出现了睡眠焦虑应该怎么办?

发布网友发布时间：2022-10-23 02:24

共5个回答

热心网友时间：2024-12-05 18:39

睡眠焦虑可以通过口服一些安神助眠的药物来缓解症状，出现焦虑多是由于神经长时间的处于一种紧绷状态，可以通过适当的锻炼能够有效的减缓压力改善失眠的症状。患有失眠的患者也可以通过睡前用热水泡脚，能够有效的促进脚部的血液循环减轻失眠的症状。

热心网友时间：2024-12-05 18:39

可以吃点安神的中药慢慢调理，主要还是自我心理治疗，减少焦虑，找准病根，合理治疗才能完全治愈！

热心网友时间：2024-12-05 18:40

出现了焦虑症和睡眠障碍，这种情况要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，白天不要过于劳累，晚上不要熬夜

热心网友时间：2024-12-05 18:40

出现了睡眠焦虑，还是心理调节为主，要平缓心情，把一些考虑的问题都抛到脑后，让自己心情平复起来，这样才容易睡眠

热心网友时间：2024-12-05 18:41

心宽体胖，如果出现睡不着，说明你心里想太多，知道的也太多。