仰卧起坐胸口疼

发布网友发布时间：2022-10-23 00:33

共3个回答

热心网友时间：2024-10-20 08:01

老也不做运动的结果，肌肉松懈，一受到牵拉就受不了。

热心网友时间：2024-10-20 08:01

姿势不正确，首先仰卧起坐不能抱着头，如果抱头会对第一颈椎产生压迫，也会使躯干蜷缩，以至于腹部发力不充分，手的位置放在耳朵两侧，上体保持正直，无论起来还是下去身体必须是抬头挺胸，下去不完全贴板，起来不完全到腿，才能保证腹部完全发力，并且在锻炼过程中全程发力，而没有间歇感

热心网友时间：2024-10-20 08:02

估计伤着肋骨

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