400米跑步技巧怎么快速跑完400米?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:43

共3个回答

热心网友时间：2022-05-26 01:06

技巧就是多练，跑步最厉害的人，一定是经历过千锤百炼的，而不是动小脑筋，耍小聪明的；
现在你要技巧，我顶多只能告诉你方法，不过再好的方法也要苦练才行；甚至还不如直接用狠劲，因为狠劲靠信念，而不走套路；
方法：锻炼前先热身，全身的关节，让血液沸腾起来，身体躁动起来；然后用计时1分钟跳绳，来加强协调，最后把400米练习，增强到1000米冲刺；要想练好400米，必须每天当1000米练，1个月后，再试试400米，你能一口气冲下来，并速度只加不减，就差不多了；
运动的意义，在于锻炼自身，而不是摧残自己，感到不快乐或是忘却了初心的缘故————运动最重要的是坚持，找任何理由放弃都不能成立，一直坚持下去，一定能成功。

热心网友时间：2022-05-26 02:24

前一百米保持自己在队伍中上游，二三百米时保证自己不被落下，然后最后一百米冲刺就可以了，很简单的。

热心网友时间：2022-05-26 03:58

付费内容限时免费查看回答1、做一些准备活动，热一热身，十分重要。还可以喝一些葡萄糖。不要紧张，紧张引起的心跳专过快会让跑起属来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，在最后半圈的时候全力冲刺。

3、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，应该跑完后漫步。

400米跑步技巧 怎么快速跑完400米?

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