老是便秘要怎么办啊?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:38

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热心网友 时间：2022-05-07 04:37

1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。

3、多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
4、杜绝用泻药
有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

5、注意饮食休息
有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。
拥有正常的身体排解机制，是能够促进人新陈代谢，使人身心得到良好发展。因此在日常生活中，要注意饮食睡眠，同时一旦身体出现便秘情况，要注意排查原因，对照上面的小窍门进行查漏补缺，坚持绿色健康的办法应对，早日解脱便秘之苦。

热心网友 时间：2022-05-07 05:55

普通的便秘比较好办，而且必须及时的纠正和解决，以免最后成为习惯性便秘，治疗起来就非常困难。普通便秘有可能由于上火，或者由于出去玩，生活规律被打破，这时如果形成便秘，首先可以吃点通便药物，但是不要长期吃，临时性吃都可以。如果口服药物还不行，还可以采用开塞露这个大家都非常熟悉的药物，可以很快的把这种临时性的普通便秘就解决了。但是千万不能长期的使用这些刺激性药物和开塞露，这些都不能长期用的，如果长期用，它都是有依赖性，一旦依赖了，就很难戒除。临床上的病人，有的有20年用开塞露的历史，有的30年，最长的有50年的，都用这种灌肠的这种方法来排便的，这时自己没有自主排便的意识了，只能靠这些辅助的手段来帮助排便，很难摆脱。所以，刺激性的药物，包括口服的，原来老百姓老吃的番泻叶、果导片等等这些都不要长期使用。一旦临时的便秘解决不了，建议去医院在医生指导下，用一些比较合理的帮助排便药物，然后及时解决便秘。

热心网友 时间：2022-05-07 07:47

便秘的原因有很多，但大多数都是胃肠火来的，可以吃点牛黄清胃丸，如果不是胃肠道来的，你最好是去中医就诊，看看是哪边方面的病，就从哪方面着治。

热心网友 时间：2022-05-07 09:55

一旦出现便秘之后，就容易在喝水少吃水果蔬菜少的情况下出现复发，便秘一般与生活和饮食习惯有关。建议：酵素含有益生菌，可以服用，建议平时多吃蔬菜和水果尽量多喝水，适量参加运动，促进肠蠕动，养成每天排便的习惯。