经常便秘怎么办?大家有什么建议吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:38

共5个回答

热心网友时间：2022-07-13 01:06

经常便秘要进行预防并调整生活方式。长期便秘的患者要调整生活习惯和方式，应注意做到以下四点：1、多饮水，每天保证足够的饮水量，少喝茶和咖啡；2、多吃富含纤维素的食物，多吃水果和蔬菜；3、适当的做运动，运动有助于肠道的蠕动；4、定时排便。
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。膳食纤维丰富的有大家熟悉的芹菜、韭菜外，还有绿豆芽、魔芋这两种菜对防治便秘也有很好的功效。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。便秘有可能是压力过大或睡眠不足、中断运动、怀孕、服用止痛药、饮水不足等原因导致的。

热心网友时间：2022-07-13 01:07

若是长时间便秘，首先需要找到便秘的原因，建议去医院检查。现在排便困难的话，可以用开塞露试一试，同时多吃蔬菜水果，饭后适当揉一揉肚子。

热心网友时间：2022-07-13 01:07

便秘一般是消化系统问题。可能是你饮食喜欢。吃多了肉类，等不易消化的食物。可以多吃香蕉。蜂蜜，蔬菜。
也可以吃健胃消食片。
当然多运动也能促进肠胃蠕动。

热心网友时间：2022-07-13 01:08

如果经常反复出现便秘的情况，最好找医生看看，很可能身体健康方面存在不良情况！
平时注意多运动，保证充足睡眠。特别是饮食要注意——饮食清淡，多吃五谷杂粮，多喝水（少量多次白开水），多吃新鲜果蔬——红薯、香蕉等对缓解便秘很有效果。

热心网友时间：2022-07-13 01:08

便秘需要早点调理否则宿便中的毒素会进入血液，导致身体各个方面都不是很好追答我只知道畅润华益生菌可以对便秘起到很好的作用而且是双向调节不会打的止不住