杏鲍菇蒸多久可以熟
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发布时间：2022-04-23 05:38
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热心网友
时间：2023-06-27 08:15
杏鲍菇熬煮时间：
1、一般情况下，杏鲍菇实际上是不用煮太长时间的，一般等水开之后放进去煮5分钟左右就可以了，要是煮制时间过长的话会破坏里面的营养成分，且还会影响食用口感，所以我们只需要煮到它变色、变软之后就可以捞出来了。
2、另外，若是想炒制杏鲍菇食用的话，那么在炒之前还需要进行焯水工作，这样可以去掉杏鲍菇里面的异味，让其味道更加纯正，另外生的香鲍菇里面有一种名为草酸的成分，经过焯水之后也能去除，食用起来更加健康。
杏鲍菇营养价值：
1、杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
2、杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且热量还非常低，长期食用没有任何坏处。
3、杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。
热心网友
时间：2023-06-27 08:16
杏鲍菇蒸20分钟就可以熟了。
二、杏鲍菇的功效
1、祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、提高免疫力
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3、消食
杏鲍菇还有助消食的作用，这是为什么呢?因为杏鲍菇有助于胃酸的分泌，所以有助于食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。
4、降压作用
经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量，且有明显的降血压作用。
5、防病
对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用。
6、美容养颜
因为杏鲍菇营养丰富，常吃可以改善身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。
7、抗癌
经研究发现，使用杏鲍菇具有一定的抗癌作用。
三、营养价值
热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且热量还非常低，长期食用没有任何坏处。杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用。
那么以上就是关于杏鲍菇蒸多久能熟以及杏鲍菇的功效啦，相信看了上面的内容，爱美爱健身的朋友们，对于杏鲍菇再也不是一知半解跟风瞎吃了。杏鲍菇确实很有营养，但是杏鲍菇虽好，吃多了也是要发胖的，减脂的朋友可不要一次吃太多哦。
热心网友
时间：2023-06-27 08:16
杏鲍菇这样吃才好吃，创意新做法强势来袭，爱吃杏鲍菇的快快收藏吧！随着人们生活水平的提高，人们对美食的要求也是越来越高，在日常生活中，除了一些各种各样的肉类食物之外，我们经常吃到的便是多种多样的蔬菜了。不要看蔬菜很普遍，而且价格也很便宜，但是蔬菜中的一些营养物质是肉类食物中所没有的。蔬菜中含有丰富的水分和各种各样的维生素，能够补充人体所需要的一些营养物质。多吃蔬菜对我们的身体健康是有很大好处的。
蔬菜的种类很多样，最常吃到的便是一些绿叶蔬菜。除了这些绿叶蔬菜之外，还有很多人特别喜欢吃一些菌类的食材。说到这些菌类的食材，很多人都会想到蘑菇，其实除此之外，菌类食材也是有很多种的，日常生活中最常吃到的就是杏鲍菇和金针菇。今天就与大家分享一下杏鲍菇这种食材。
说到杏鲍菇，相信很多人都很熟悉，而且很多人都吃过。杏鲍菇作为菌类的一种，因为它的口味含有杏仁的香味，而且菌肉肥厚，有着鲍鱼的口感，因而得名杏鲍菇。它有着祛脂降压，提高免疫力，消食的功效。多吃一点杏鲍菇对人体健康也是有着一些帮助的。杏鲍菇的做法多种多样，我们最常做的便是用它来炒着吃，今天就与大家分享一个杏鲍菇的新做法，简单易学，好吃美味。
准备食材：杏鲍菇四根、彩椒一个，香菜三根、盐、生抽、香醋、白糖、熟芝麻、香油、蒜泥
首先我们要准备好四根杏鲍菇，四根的话刚好可以够一盘，当然也可以多准备一点。将准备好的杏鲍菇放入到蒸锅中蒸10～15分钟，直到用筷子能够插动就可以了。杏鲍菇蒸好之后，取出放入盘中，晾凉之后用手将其撕成细丝，放在盆中备用。
准备一个彩椒，然后切成细丝，将三根生菜也切成丝。将切好的彩椒丝和生菜丝放入盛有杏鲍菇的盆中，并且加入适量的食用盐、一勺香醋、一勺生抽、一勺蒜泥，半勺香油，少许的白糖。用筷子将所有的调料和杏鲍菇丝充分的搅拌均匀。然后倒入盘中，再撒上一点熟芝麻来增香。一道好看又好吃的手撕杏鲍菇就制作完成了。这道杏鲍菇相比一般炒的杏鲍菇而言，首先在卖相上就会略胜一筹。吃起来的味道也是细致软嫩，特别入味，爱吃杏鲍菇的朋友们不妨动手做一下。
在动手做这道菜的时候，也有几个小技巧需要我们掌握好。首先，杏鲍菇蒸的时间不要太久，不然吃起来的口感会发柴。其次，杏鲍菇蒸好之后，千万不要急着上手撕，这样会烫伤手指，等它放凉之后再进行操作。最后，当我们撕好杏鲍菇之后，如果想更干净更卫生，可以用清水再将这些杏鲍菇丝清洗一下，经过清洗，还能够减少杏鲍菇发粘。
