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如何克服瘾

发布网友 发布时间:2022-04-23 05:39

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4个回答

热心网友 时间:2022-05-18 15:40

如果你是什么上瘾的话,想克服的办法也有很多,但是必须需要自己努力的克制,如果你是抽烟的话,上瘾的话,你可以用一些吃口香糖了的一些办法来缓解你想吸烟的情况,就是分散自己的注意力。

热心网友 时间:2022-05-18 16:58

列出上瘾行为的好处和坏处,激发改变行为的动机,列出上瘾行为的坏处、代价很好理解,可为什么要列出好处呢?知道了上瘾为有好处岂不是更不会改了吗?列出上瘾行为的好处,其实是一种“赋能”的过程,会让我们感觉到既有动机也有能力让自己改变,也就是说我们有了主动选择的能力,而非被动接受。所谓赋能,即赋予能力或能量,它最早出现在积极心理学中,旨在通过言行、态度、环境的改变给予他人正能量,以最大限度地发挥个人才智和潜能。赋能是双向的,它包括了自我赋能和赋能于他人。

热心网友 时间:2022-05-18 18:33

我认为最优秀的做法是转移注意力,把时间和精力转移到其他的事情上,就可以克服了。

热心网友 时间:2022-05-18 20:24

那么如何克服上瘾首先的话,我觉得做什么事情要有节制,要有自律,要有自控力。只有做到这3点的话,我觉得才可以克服这样的一个环境。
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