如何克服瘾

发布网友发布时间：2022-04-23 05:39

共4个回答

热心网友时间：2022-05-18 15:40

如果你是什么上瘾的话，想克服的办法也有很多，但是必须需要自己努力的克制，如果你是抽烟的话，上瘾的话，你可以用一些吃口香糖了的一些办法来缓解你想吸烟的情况，就是分散自己的注意力。

热心网友时间：2022-05-18 16:58

列出上瘾行为的好处和坏处，激发改变行为的动机，列出上瘾行为的坏处、代价很好理解，可为什么要列出好处呢？知道了上瘾为有好处岂不是更不会改了吗？列出上瘾行为的好处，其实是一种“赋能”的过程，会让我们感觉到既有动机也有能力让自己改变，也就是说我们有了主动选择的能力，而非被动接受。所谓赋能，即赋予能力或能量，它最早出现在积极心理学中，旨在通过言行、态度、环境的改变给予他人正能量，以最大限度地发挥个人才智和潜能。赋能是双向的，它包括了自我赋能和赋能于他人。

热心网友时间：2022-05-18 18:33

我认为最优秀的做法是转移注意力，把时间和精力转移到其他的事情上，就可以克服了。

热心网友时间：2022-05-18 20:24

那么如何克服上瘾首先的话，我觉得做什么事情要有节制，要有自律，要有自控力。只有做到这3点的话，我觉得才可以克服这样的一个环境。