练肌肉与蛋白粉问题

发布网友发布时间：2022-04-23 05:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 05:28

你游戏玩多了？还促进百分之多少。。。
这种东西是没法定性的，每个人身体不同，训练的强度也不一样。
这么说，蛋白质被分解后的氨基酸，是组成肌肉的原料，你平时进食的饮食中就含有蛋白质，只是对于健身的朋友来说，那点蛋白质不够。所以额外进食蛋白质可以促进肌肉的合成
蛋白质进食不会有副作用。
便宜的也有二三百。

热心网友时间：2023-10-17 05:28

初学者意义不大。
蛋白粉的作用在于运动后快速补充，尤其是水溶性的乳清蛋白。
但是蛋白粉的量太小了。。。。
你两大勺蛋白粉还不如人家一小块牛排。

你要加肌肉围度，第一是项目安排要科学，第二是营养跟上，一天吃4，5个鸡蛋白，多喝点牛奶和豆浆，吃点精瘦肉，最好是牛肉，不要忘了补充蔬菜。倒是可以吃点复合维生素。

还是那句话，初学者不要急急忙忙上补剂，要说增加围度，肌酸比蛋白粉效果更明显，但是建议你在练了一段时间后再服用。作为冲击平台期效果更好

热心网友时间：2023-10-17 05:29

吃蛋白粉对肌肉有好处。
增加百分之五十吧。
吃了没副作用。
便宜的都是假地都不纯，效果都不好！

热心网友时间：2023-10-17 05:29

不同程度肥胖。男人40岁以后，妇女绝经期，往往体重增加，出现不同程度肥胖。
　　匹克威克综合症
　　这是严重肥胖症的一个临床综合症。由于腹腔和胸壁脂肪组织太多，影响呼吸运动，肺部通气不良，换气受限，导致二氧化碳

热心网友时间：2023-10-17 05:30

效果挺好的