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练肌肉吃蛋白粉有用吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 05:46

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5个回答

热心网友 时间:2023-09-19 16:05

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的,具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白,除了构成生物有机体以外,其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用,且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

热心网友 时间:2023-09-19 16:05

建议最好不要吃蛋白粉,蛋白粉这东西 你只要停止健身後 你身上的肉会很难看的。一般健身来说 LZ去健身房锻炼的话 一个星期两次~三次为最好。 肌肉是因人而异的,你本身是比较瘦的人 练出来也不会很大 只是强度方面提高而已。想要把自己的肌肉练得够大只有从营养方面入手,鸡腔肉吃多点 蕴含丰富的铁质和纤维,牛奶蔬菜等。这需要一个 漫长的过程。当你身材开始变壮实了 就再进行健身。最後祝LZ成功吧

热心网友 时间:2023-09-19 16:06

非专业运动员都不建议吃蛋白粉,但是出于盈利目的健身教练都会给你推荐蛋白粉,蛋白粉吃多了伤肾,得肾结石几率上升。
蛋白粉确实有用,如果你运动量很大,补充蛋白质,可以尽快吸收,蛋白质会向肌肉转换,但是前期效果明显,以后其实也差不多,只要持之以恒的锻炼,我认为不吃蛋白粉效果依旧,同时对身体也好。
健身是为了好的身体素质而不是一味追求肌肉,而且不吃也能增肌!

热心网友 时间:2023-09-19 16:06

肯定是有用的,但是效果因人而异。吃任何肉类,蛋类,奶类的目的就是为了给肌肉提供修复所需蛋白质。前段时间我吃了一段时间,一个月不到吧,从104斤长到现在的112.本人脂肪含量低属於增重困难一类。165CM 目标130.

热心网友 时间:2023-09-19 16:07

非专业运动员都不建议吃蛋白粉,但是出于盈利目的健身教练都会给你推荐蛋白粉,蛋白粉吃多了伤肾,得肾结石几率上升。蛋白粉确实有用,如果你运动量很大,补充蛋白质,可以尽快吸收,蛋白质会向肌肉转换,但是前期效果明显,以后其实也差不多,只要持之以恒的锻炼,我认为不吃蛋白粉效果依旧,同时对身体也好。健身是为了好的身体素质而不是一味追求肌肉,而且不吃也能增肌!
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