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篮球上篮手型问题,怎么调整手型?

发布网友 发布时间:2022-04-23 05:44

我来回答

11个回答

热心网友 时间:2022-07-03 12:45

分析如下:

一、正确的上篮手型,其实是和投篮手型的要领一样的。

1、手指略分开,但大拇指张开,和其他四指成一个较大的角度,和投篮相比这个分开的程度更大一些。

2、掌心尽量不接触球,用手指发力,感觉好像能抓住球一样。

二、注意事项

1、上篮时无论高手还是低手,都是手指发力,和投篮一样,食指尽量对准球的重心,相当于一个轴。

2、然后想让球往一个方向转,就用大拇指多发力。想让球往另一个方向转,就用中指无名指多发力。

3、练一段时期后,就会发现最后上篮时,无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态,很简单就能把球给放进篮筐。

扩展资料:

带球上篮过程

动作过程:

1、右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时左脚跃起、右手摸线。

2、左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线。

3、练习多次以後,可以加上运球後,1、2、3将球投过线,并强调1、2两步伐可渐加大,2、3之时间渐延长,用以增加上篮之从容稳定。

4、 一次可多组同时操作,呼拉圈的距离和线的高度,可依能力的提升,加长或加高。

5、 熟练後移至篮框会有意想不到的效果,且左、右均衡。

参考资料来源:百度百科:上篮

热心网友 时间:2022-07-03 14:03

如下几个方面调整:

1)手指自然分开,类似平日走路时的手掌状态,然后大拇指张开,撑住滚动。

2)手臂往上时,掌心跟球保持空间,不要触球,像托着一样。

3)练习好大拇指和中指,控制好球的旋转。

4)不要砸的上篮 ,用手腕加手指 ,手腕轻轻一送 ,手指一挑。 

错误的上篮手型:

(1)五指分开,包着球往篮板上砸。

(2)五指都基本并拢,用手掌发力往篮上挑。

(3)还有一种是手心托着球,用胳膊力量往篮上扔。


扩展资料:

上篮要领:

1、先要练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。

2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。(如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬抬)

3、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状。

4、从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3。

5、投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔。

参考资料:百度百科--上篮

热心网友 时间:2022-07-03 15:38

正确的上篮手型,其实是和投篮手型的要领一样的!

1.手指略分开,但大拇指张开,和其他四指成一个较大的角度,和投篮相比这个分开的程度更大一些。

2.掌心尽量不接触球,用手指发力。感觉好像能抓住球一样。


上篮时无论高手还是低手,都是手指发力,和投篮一样,食指尽量对准球的重心,相当于一个轴。

然后想让球往一个方向转,就用大拇指多发力。

想让球往另一个方向转,就用中指无名指多发力。

练一段时期后,就会发现最后上篮时,无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态,很简单就能把球给放进篮筐。

热心网友 时间:2022-07-03 17:29

练了勾手手型就调整不过来,这讲不通,除非你连续练习几百次的勾手,导致肌肉暂时僵硬。
手型僵硬是因为你太注意手型了,不要想着手部动作,很自然的投出去的感觉(这里的“投”是泛指,不是特指投篮的投)。
根据不同的情况,手型不同,采取不同的手部动作,比如正手、反手、低手、高手、挑、抛、勾、投、点、探……篮球最终是用手投出去的,手部动作是很精细的。当你的手可以随心采用各种动作时就有所成了。当然这需要相当的练习量和时间。

热心网友 时间:2022-07-03 19:37

拿个篮球没事像太极一样转动。
站合理冲撞区圈顶原地挑篮,不要抛。用手腕力量加旋转擦板,一个星期后应该就有效果了

热心网友 时间:2022-07-03 22:02

你可以先调整投篮姿势

上篮时要正确选择时机

多训练,多尝试合理的上篮

可以找个朋友严防你,提升自己的上篮判断能力

热心网友 时间:2022-07-04 00:43

我觉得看你个人的身体情况和速度吧,如果速度慢那样挑是容易被盖的,多看看nba,多练习就行了……

热心网友 时间:2022-07-04 03:41

上篮要轻,再多看别人的上篮

热心网友 时间:2022-07-04 06:56

模仿、体会、练习!

热心网友 时间:2022-07-04 10:27

看看正规的 学学

热心网友 时间:2022-07-04 14:15

多看看标准动作,视频,录像。要不停练习。熟能生巧吗。
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