腰肌劳损导致腰部伸屈受限,无法弯腰怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 05:37

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热心网友时间：2023-10-16 17:53

腰肌劳损患者首先要避免久坐久站和频繁弯腰，平时要注意腰部保暖，尽量避免使用带跟的鞋。腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的，比如久坐久站，频繁弯腰等。因此，腰肌劳损康复，矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋，矫正不良姿势，减轻腰椎压力，从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。判断负跟鞋是否有效可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助，穿负跟鞋会更好的，负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。

热心网友时间：2023-10-16 17:53

腰肌劳损多是自身受寒凉，如睡凉地板，吹空调，或是自身久蹲久坐，导致腰肌气血运行过慢，腰肌缺少气血滋养，便会僵硬，紧绷，气血不通。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

恢复它，需要强健体质，加快周身及背部气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒气，使得周身及背部气血运行通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

热心网友时间：2023-10-16 17:54

你好，腰肌劳损劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。