长期对着电脑显示器如何保护眼睛?时间久了有哪些危害?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:51

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热心网友 时间：2023-10-17 11:20

现在我们办公或者是生活中几乎离不开电脑，如果是长时间对着电脑显示器的话，对我们的眼睛实际上是非常不好的时间久了以后肯定会造成一定的影响，眼睛会非常干涩，很多人都会担心这样的问题，那应该怎样做才可以在看电脑的时候，保护我们的眼睛呢。

适当眨眼

看电脑屏幕时间长了以后，最好不要一直盯着看，要有意识的时不时眨眨眼睛，这样的话对我们的眼睛也会起到一个保护的作用。稍微眨一下眼睛也不会对我们的工作产生影响，也不会影响我们做事情眨眼睛可以让我们身心得到放松，也可以缓解视觉疲劳。

运动

经常对着电脑工作的人，每天最好是做一小时的有氧运动，让自己的身体出汗，因为坚持运动，让自己出汗的话。可以让我们的视距变大，让我们的视力得到一定的保护作用，而且还可以缓解我们眼部的疲劳，放松眼睛周围的肌肉。

保持距离

在对着电脑工作或者是学习的时候，最好是保持一定的距离，不要离得太近，而且最好是坐端正一点。这样的话可以大大缓解我们的眼睛疲劳，而且呢，也可以很大程度上保护我们的视力。当然，如果离得太近的话，肯定会对我们的视力产生一定的影响。

除了以上几种方法之外，实际上还有很多，比如说用完电脑以后做眼保健操，或者是做一些户外的运动，比如打羽毛球，也可以让我们的眼睛得到放松。平时也可以多散散步，然后让我们的眼睛多接触一些绿色的植物，或者事多往远处看。都可以更好的保护我们的视力。

热心网友 时间：2023-10-17 11:21

现在的人工作生活都离不开手机电脑，很多上班族各种工作都是在电脑上面完成的。从上班到下班全部都要面对电脑。那么，看久了电脑有什么危害？又应该如何来保护眼睛呢？下面就来简单聊一聊我的一些看法。

危害

长期面对电脑显示屏首先对眼睛，当然是有一个很大的危害的，容易让视力下降，而且让眼睛非常干涩的感觉，另外，久坐不动的话，也会让身体的血液不循环，引起各种各样的亚健康情况。现在上班族的各种毛病还是有很多的 视力不好，腰椎颈椎不好。

劳逸结合

说到保护眼睛，劳逸结合是最重要的，就像我们上课上四十分钟，还要休息十分钟一样看电脑屏幕同样是这个道理，大概工作三四十分钟。就让眼睛休息一下。这个时候最好是看一看窗外的自然风景。有绿色的树木那些是最好的，可以让眼睛得到一个很好的放松。

带蓝光眼镜

现在有专门的防蓝光眼镜，这个不管是使用电脑屏幕还是手机屏幕带上都是有很大的好处的，可以有效保护眼睛，而且我觉得戴上之后，明显感觉电脑的光不那么刺眼了，应该不是心理作用，戴一段时间的眼镜之后，如果拿掉眼睛在看屏幕，我就觉得非常的刺眼。比如那种验钞灯的光隔着眼镜在收到钱上面的话会淡很多，还是有一定的效果的。

电脑手机已经是我们生活中离不开的东西，这个我们没有办法选择，只能说适当的注意保护自己，保护眼睛，保护身体。看一看电脑休息一下，然后起来活动一下，让血液循环。