每天吃些什么能养身

发布网友发布时间：2022-04-23 05:48

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 15:02

春季养肝，中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；*食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
所以，春季养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益

热心网友时间：2023-11-07 15:02

胡罗卜：高维C
凉瓜 : 降火
西芹 : 高纤
西红柿 : 活力素
黄瓜 : 美人必备

每天打一份 250 cc 的活力精华汁, 每天容光焕发

热心网友时间：2023-11-07 15:03

早上一碗黑米粥盾白木耳放冰糖。餐后一个苹果，牛奶。中饭黑胡椒牛排，不长肥肉但人有劲。吃不饱再一个包子，每一小时喝一杯半水，下午喝点吃点小点心，晚上吃点饭运动下。睡前半小时别吃东西。黑木耳，模糊，山药…等等滋阴补阳…望楼主采纳，不懂继续问。追答纯手写，我一直相信食料。前些日子买了点补品准备夏天过去再吃，人参

在线回复你各种问题现在准备去吃中饭。我男身高175，体重118斤。皮肤光泽，头发乌黑茂密。这就是对我食疗效果最好见证。

热心网友时间：2023-11-07 15:03

仙丹追问你回答的是什么？

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