大量的吃水果对人有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:48

共2个回答

热心网友时间：2023-09-08 15:38

除蔬菜外，人体所需的维他命C都是水果，水果对维他命C有协同作用。另外，水果中含有的蛋白酶能促进蛋白质的消化，如柑桔、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的黄酮类物质，能降低自由基。

热心网友时间：2023-09-08 15:38

水果之所以很多人都喜欢吃，是因为它不仅味美，更重要的是它富含的各种营养已成为流行的健康营养素。
1、水果能美容养颜
水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
2、水果能保健养生
水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。
3、水果能瘦身减肥
水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥
4、水果能有效排毒
水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。