产妇早餐吃什么粥好下奶
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发布时间：2022-04-23 05:54
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热心网友
时间：2023-09-23 02:37
除了喝粥之外还要补充一些蛋白质含量比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉但都要多吃一些，不能够由于自己之前不吃一些东西那么在这段时间内也不想补充，如果想要让宝宝有健康的身体那么各种营养物质都需要及时添加。
处于哺乳期的女性每天的饮水量必须在8杯水以上，因为母乳主要是靠水，如果没有大量的水摄入，就算是吃再多有营养的物质也无法进入到宝宝体内，这段时间内也要注意减少非常有益性食物的食用，因为油腻性比较大的话，可能会堵塞乳腺管。
热心网友
时间：2023-09-23 02:38
用料：虾米30克，粳米100克。
做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
黑芝麻粥
用料：黑芝麻25公克、大米适量。
做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
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鸡汁粥
用料：白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。
做法：白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
功效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用
