一天中的什么时候跑步锻炼为最佳时间？（是早晨还是傍晚）锻炼多长时间比较好。

发布网友发布时间：2022-06-05 01:21

共4个回答

热心网友时间：2023-11-04 00:43

都说早上好、其实科学证明傍晚的空气质量是最好的、所以在傍晚运动最好

热心网友时间：2023-11-04 00:43

对于你的情况，我觉得您应该在早上7点的时候起床，跑步一个小时再去吃饭；到了下午吃完晚饭以后散半小时的步；到了睡觉前也可以进行30分钟简单的适量的轻松的运动；这样做不但可以作到一天的前后呼应还可以让您睡个好觉！

热心网友时间：2023-11-04 00:44

早晨吧，但不宜太早，因为那时空气质量还不是太好

热心网友时间：2023-11-04 00:44

夏天早上6:30左右冬天早上7点左右

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