惊恐发作怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-06-05 09:32

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热心网友时间：2023-11-15 21:06

惊恐发作，要快速缓解，可以采用药物治疗，抗焦虑类药物，对惊恐发作有很好的预防作用，如果惊恐发作时，可以采用深呼吸，积极自我暗示，寻找心理安全感等方法来快速缓解。惊恐发作时，一定不要和惊恐较劲，正视自己的症状，不要逃避，坦然接受，做好放松训练，就能够摆脱惊恐发作。

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