晚上不到12点之前睡不着觉是怎么回事即使躺下的在早也睡不着本来已经困得不行不行的了可是还是睡不着

发布网友发布时间：2022-06-05 06:26

共3个回答

热心网友时间：2023-11-09 11:50

睡前不要吃刺激性食物或是饮料，也不要看兴奋性的电视剧或是杂志，也不要做剧烈的运动，当你的精神太兴奋你睡觉时间越晚，可以在睡觉前放点轻音乐，助睡眠，也可以喝杯牛奶，不要太多，否则腹胀也不容易睡觉，还有晚上吃饭的时候最好不要吃太饱，八分左右，也比较有帮助，还有我个人的经验是看书（尤其是*、历史类书）比较容易睡觉，希望对你有帮助！

热心网友时间：2023-11-09 11:50

应该是种习惯，虽然很困了，但是你脑还在运动中，还在想别的事，所以就睡不着。下次睡觉前学会放松下，做一下运动，洗个澡，很快会睡着了。

热心网友时间：2023-11-09 11:51

是心里有事吧！喝点蜂蜜水或者牛奶。

晚上不到12点之前睡不着觉是怎么回事 即使躺下的在早也睡不着 本来已经困得不行不行的了可是还是睡不着

晚上不到12点之前睡不着觉是怎么回事即使躺下的在早也睡不着本来已经困得不行不行的了可是还是睡不着