男人怎样减肥

发布网友发布时间：2022-06-04 19:56

共4个回答

热心网友时间：2023-03-01 14:24

男人减肥的话最主要的还是运动为主，饮食上的话还是稍微要吃一点东西，毕竟身体需要不然根本没有劲锻炼，每天加强训练量，早晨起来慢跑10公里。旁晚在继续跑步，晚上睡觉前在去做一些仰卧起坐等。
举措建议
建议饮食还是不要吃一些太过于油腻高脂肪的食物，可以少吃多餐，多吃点蔬菜水果还有米饭等都是可以的。
注意事项
可以吃一些鱼肉牛肉，猪肉还有一些高脂肪的肉类就不要吃了，不要抽烟喝酒，不要熬夜。

热心网友时间：2023-03-01 15:42

男人想要减肥一定要从生活习惯和饮食方面着手，这样才能达到减肥的目的。
举措建议
男士减肥的方法有哪些：
1，每天起床后可以空腹喝一杯水，这样不仅美颜，还可以排除体内的垃圾。
2，早饭一定要吃，吃点干净有营养的。
3，男人一定要多进行一些运动，不要长时间的坐在办公室里。
4，多吃一点水果。
5，午饭尽量吃一些有营养的。
注意事项
在饮食上可以选择一些低卡路里的食物，少吃零食，多做一些有氧运动。

热心网友时间：2023-03-01 17:16

不吃，一减到底，快捷彻底！开玩笑的，少吃多餐，饮食要清淡啊，拒绝油腻，膨化食品，以水果蔬菜，再加上适当的运动，只要坚持，长此以往就会达到瘦身的效果。不能盲目减肥，要科学饮食适量补充蛋白质，要在以健康为原则的基础上再减

热心网友时间：2023-03-01 19:08

运动，有氧无氧。管住嘴，迈开腿。我想应该会很有效。