怎样才能更好的减肥???

发布网友发布时间：2022-06-05 12:07

共10个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:43

不好意思
啊
呵呵
错了
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!```!

热心网友时间：2022-06-28 04:01

根据开会研究结果以及上级指示，计划如下： 1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。 2、
除去慢跑，每天必须在运动两小时以上 3、
早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。4、
中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半） 5、牛艿减肥荷叶胶囊，这个产品效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

热心网友时间：2022-06-28 05:36

有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰
其实减肥并不难
关键是看你能不能坚持下去
减肥不要吃药手术
那些繁杂的食谱看了也没用
其实减肥只有三大方法：节食
运动
饮食方法
1
节食
节食并不是要你不吃不喝
而是“少吃多餐
七八成饱”
千万不要一次吃的太撑
2
运动
首先一定要持续
不坚持的话你100%会反弹
并且一次运动要持续30-40分钟以上
否则没有效果
还有
选择合适的项目也很重要
一般来说
跳绳&慢~跑是很不错的选择
3
饮食方法
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定时定量
进餐时应细嚼慢咽
你觉得以上的这些有用吗
如果不满意我再给你加一道低热量的美食：
苹果奶昔
苹果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少许
柠檬汁少许
冰块少许
1
将苹果
酸奶
糖
牛奶
冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。
2
淋上柠檬汁即可
希望你能满意！！

热心网友时间：2022-06-28 07:27

减肥不能用药物或者节食，那样一是对身体不好，二是很容易反弹。我认为减肥可以多运动，但是也要适量。最好控制饮食，但不是不吃，而是适量的吃，多吃些蔬菜，少吃些肉类或者油腻的食物。这样不仅能瘦身，还能使皮肤更好。瑜伽和汗蒸都是很好的减肥方法，尤其是瑜伽可以在家里自己做，很方便。如果你的工作强度很大，不用特意减肥也会瘦的。

热心网友时间：2022-06-28 09:35

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

热心网友时间：2022-06-28 12:00

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!

热心网友时间：2022-06-28 14:41

其实减肥的真谛只有五个字:少吃多运动.什么器械啊药品啊根本不起作用,别相信那种骗人的东西!只是现在的人能坚持的少了,所以就忘了减肥的根本是什么.你坚持就行了,效果好到你每天都看的见.祝你减肥成功,

热心网友时间：2022-06-28 17:39

我的经验：
好的：普洱茶效果很好；呼啦圈很方便不容易疲倦；健身房也是个不错的选择，当时减了10多斤呢（一个月吧）
坏的：千万别买减肥药和减肥保健品，真的真的奉劝大家别买

热心网友时间：2022-06-28 20:54

持之以恒啊
不过我吃过好多减肥药
最近朋友推荐瘦身咖啡26说不错
我想尝试呢

热心网友时间：2022-06-29 00:25

1.喝酸奶,不喝纯牛奶
2.只吃素菜或者只吃荤菜