怎样能快速锻炼小腿肌肉

发布网友发布时间：2022-04-22 08:17

共4个回答

热心网友时间：2024-02-07 10:56

如何更好的锻炼下肢肌肉？

热心网友时间：2024-02-07 10:56

找个楼梯口手扶着护栏或者墙一条腿站着用前脚掌站后脚跟悬空然后开始往上踮踮到最高然后再放到最低这个动作要快因为你要爆发力的一只脚50下一组每条腿每天8组很快就有效果。

热心网友时间：2024-02-07 10:57

深蹲...蹲跳...很有用...试下！

热心网友时间：2024-02-07 10:57

爬楼梯跑步我家六楼。住了五年一天上下六次现在我自己看着腿的muscle灰常有成就感。。。。。。。。。。。。哥们爬楼梯绝对有效果时间长了就不累了

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