如何正确辟谷？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:24

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热心网友时间：2022-06-18 14:12

辟谷是一种养生方式，在近几年很受欢迎，很多人开始加入辟谷的行列，但只是盲目断食导致身体健康出现异常。辟谷应该采取循序渐进的方式，先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。
辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果，或是只喝水，有的人可以维持这样的纪录长达一周左右，当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害，反而会加强身体素质，但这种方式最好不要坚持太长时间，一周尝试一天即可，不要给自己那么大压力，否则身体会吃不消。

热心网友时间：2022-06-18 14:13

付费内容限时免费查看回答谷是一种养生的方式，一般每个人都是可以做的，就是在一定的时间里面不要吃食物，或者只吃前几天粗粮后几天断食等，新人辟谷一般7天到14天。最好辟谷前，需要坚持做有氧运动。辟谷可以有效防止油腻食物对身体的危害。正确认识辟谷，人人都可以辟谷。

正确辟谷操作步骤/方法

1.初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该采取循序渐进的方式，

2.先采用短期辟谷，让身体适应之后再进行下一步，切忌急于求成。

3.辟谷，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，是古人常用的一种养生方式。

4.现在辟谷也常用来减肥，对减肥之*有益处。