三色糙米做蛋炒饭升糖吗

发布网友发布时间：2022-04-22 08:24

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热心网友时间：2022-06-18 13:57

三色糙米做蛋炒饭不升糖，三色糙米的升糖指数大约在56上下，他属于中升糖指数，很适合糖尿或血糖偏高的人食用。

控糖的时候吃糙米饭，确实能够增加饱腹感，而且不会使身体糖升高，但是如果在三色糙米饭和五色糙米之间进行选择的话，建议大家选择三色糙米。

糖尿注意事项

禁烟，酒，少吃食盐糖尿病患者一定要禁烟限酒摄取盐分也要严格控制这一点更为重要。

禁食胆固醇较高的食物兽肉的胆固醇含量高于禽肉肥肉高于瘦肉贝壳类和软体类高于一般鱼类而蛋黄，鱼子，动物内脏的胆固醇含量则最高。

忌食：白糖，红塘，葡萄糖及糖制甜食如果糖，糕点，果酱，蜂蜜，蜜饯，冰激凌等。

少食：土豆，山药，芋头，藕，洋葱，胡萝卜，猪油，羊油，奶油，黄油，花生，核桃，葵花子，蛋黄。