武式太极拳的内容简介

1预备势 2起式 3退步崩式 4揽雀尾 5正单鞭 6提手上式 7白鹤亮翅 8左搂膝拗步 9手挥琵琶 10白鹤亮翅 11左搂膝拗步 12右搂膝拗步 13左搂膝拗步 14手挥琵琶 15上步搬拦捶 16如封似闭 17十字手 18抱虎归山 二路 19倒撵猴 20右搂膝拗步 21斜穿掌 22揽雀尾 23斜单鞭 24肘底捶 ...

常练武式太极拳，能有效缓解精神压力，消除生理疲劳，对于治疗疲劳综合症和慢性疾病有着显著疗效。其拳架设计内敛精神，外显宁静，姿态端庄，动作流畅且紧凑，是专为高级知识分子设计的修身养性之法，有助于提升他们的身心健康。因此，武式太极拳不仅是一种武术，更是一种生活哲学，是文人追求和谐与内在...

武派太极拳,亦名武式太极拳,这个名称是在上世纪60年代编写太极拳著作的时候,根据当时的习惯叫的。在此之前,曾称李架、郝架、小架、开合架和郝派太极拳。武派式太极拳是太极拳发展史上的一个重要流派,是最早 引文入武 ,形成 文人化 的太极拳。下面是我为专门您整理好的：。一：沿革 武式太极拳...

武氏太极拳是汉族传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为人制的神奇境界。武派(武式)太极...

第三个部分聚焦于武式太极拳的功法修炼，包括桩功、内功和独特的劲法技巧，这些都是太极拳术精髓的体现。然后，太极拳推手技巧是实战应用的重要部分，这里有多种方法的介绍，配合打手示例图和招法、劲法的演示，帮助读者掌握实际对决的策略。内功小架套路图解则展示了太极拳内部功夫的精妙，通过细致的图解...

从文字上最先介绍武派太极拳特点的是20世纪30年代马立伯先生著的《太极拳派别》。他写道:“……郝派(即武派太极拳)尤长於应用,至练习方法亦简 捷。其所授架式最为紧凑,如干枝老梅,枝叶全去,圈儿小,路数最简便,而又最经济,询不负武、李两家之亲授也。”郝少如先生(1908-1983)谈武派 拳特点是“以求太...

武式太极拳十三式的具体内容包括：起势、进步左架、进步右架、退步左架、退步右架、左顾右盼、左冲右击、右冲左击、左搂右扎、右搂左扎、左揽右推、右揽左推和收势。每一个动作都精心设计，旨在锻炼身体各部位的协调性和柔韧性，增强身体的平衡感和反应能力。在练习武式太极拳十三式的过程中，...

第三章聚焦于武式太极桩功、内功与劲法的要领，这些是太极拳修炼的关键，它们帮助习练者掌握内敛之气与外放之力的平衡，从而达到身心合一的境界。推手，太极拳的灵魂，第四章详细讲解了武式太极推手的方法与图解，这是检验太极拳功夫和理解力的重要环节，通过实际对抗，体验太极拳的阴阳转换和以柔克刚...

武式太极拳是重要的太极拳传统流派，它以架式简洁、动作严谨、出身正中、开合有序、内劲充盈为特点。武式四十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上，由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。

太极拳，源远流长的中国国粹，其动作如行云流水，蕴含阴阳变化之道。武式四十六式太极拳，其动作以“起式”为始，逐层展开，展现了太极拳的哲学与美学。“起式”为太极拳的起点，寓意万物初始，静待生机。之后，以“左右揽扎衣”动作开始，将身心内外的紧张与压力缓缓释放。接着，通过“左单鞭”、“...