什么食物蛋白质高呢

发布网友发布时间：2022-06-01 02:46

共2个回答

热心网友时间：2023-11-15 08:42

核桃是蛋白质含量最高的，另外鱼肉，鸡肉也不错，易吸收，牛肉等瘦肉也是蛋白质，还有就是大豆，蛋清，牛奶了。
注意食用的时候合理搭配

热心网友时间：2023-11-15 08:42

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。

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