做完仰卧起坐想吐,第二天还胸口有点痛

发布网友发布时间：2022-05-31 21:52

共6个回答

热心网友时间：2023-10-30 21:18

运动过速或过量会照成肌肉或韧带拉伤，您胸口肌肉痛有可能是轻度拉伤了，热敷可以缓解疼痛，也可以自上而下推肚子，按摩来舒筋理气；
头晕恶心是供血不足，仰卧起坐前应适当做些准备活动，活动也不要过快过猛。仰卧起坐分组做好，不用一口气做完，您看看瑜伽，都是做完一组动作要稍事休息，做深呼吸调养的。我们爱运动也要懂运动。祝您健康快乐！

热心网友时间：2023-10-30 21:18

运动量过大过猛，引起的！一边拿按压疼痛部位，揉揉就可以了~

热心网友时间：2023-10-30 21:19

供血系统出现了问题,注意一下,没有什么关系的,不要太猛了,,运动是有技巧的,,不是蛮练就可以的

热心网友时间：2023-10-30 21:20

不知道你多大岁数？练之前应该做做腰部的活动，还有注意姿势要规范，否则容易伤身

热心网友时间：2023-10-30 21:20

多半运动的时候胃里还有食物没消化完，没有做的时候一定要空腹（就是不饿的前提下，肚子感觉没东西），还有就是你说你平时做30个，那证明你体质还不是很好，你可以每天跑步从而提高你的体质，有氧运动和无氧运动相结合，不管是减肥还是健身都会有更显著的提高

热心网友时间：2023-10-30 21:21

顺序渐进为佳