老是怀疑自己得各种病,我该如何调整心态呢?
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发布时间：2022-06-01 00:02
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热心网友
时间：2023-11-07 23:51
如果老是怀疑自己的各种病的话，要想一下自己是不是压力太过于大，过大的压力压在人的身上，会让人老是胡思乱想，会觉得自己有病，有各种各样的病，如果在发现自己有这种情况之后能够迅速的调整过来的话，也并不是什么样的大问题。如果这种压力不及时的释放出来的话，长期下去，就会对自己的生理和心里造成巨大的伤害。
那么对于这种情况，该如何去调整呢，我觉得要适当的给自己放个假。经济可以得话，就去一下旅游，散散心，一路看一些让自己心旷神怡的风景的话，心都会舒服很多，人也就不会胡思乱想了，也就不会老是怀疑自己得了各种病。如果经济方面不可以的话，给自己的大脑放个假也是一件很不错的事情。找一天什么事情都不做，什么都不想，专门在家里面，听听歌，煮煮饭，让自己的全身状态达到最放松。自然人也就不会疑神疑鬼了。
如果这种情况严重一点，自己已经调整不过来的话，就建议把自己的这些情况和自己的朋友和亲人说一下，把事情说出来，让他们跟自己分析一下，看看自己是什么样的情况，请求他们给自己一个解决的方法，只要说出来就会让自己的心舒服一点。再不行的话，就去找一个心理老师来辅导一下自己，借助这些外在的因素，我相信很快就可以调整自己的心态，不会老是怀疑自己得各种病。
最关键的一点就是，要正确的认识自己的这种行为是没有多大的害处的，只要及时的调整过来就行，不要让自己有更多的压力。
热心网友
时间：2023-11-07 23:52
很多人会把这种心理当成是一种多虑，觉得是自己想的太多，但其实这并不仅仅是想的多，经常怀疑自己得病是抑郁症的一种潜在表现，大多是因为内心焦虑，压抑导致。但不要担心，有了一些不好的心理问题不代表你就已经得了抑郁症，只是有倾向。但也要重视起来，毕竟你比那些心理健康的人更容易得抑郁症。
怀疑自己得病大多数时候都是看到了一些内容而引发自己的联想，比如一些涉及疾病的影视、新闻、或者是一条广告，都容易让你紧张起来。所以要做的就是避免过多的接触此类信息，多看一些积极阳光正面的东西。
还有就是你为什么会担心自己得病呢，根因是怕死，怕再也见不到亲人朋友。所以其实你可以把自己的忧虑跟父母或者是朋友倾诉，他们的关心会让你有安全感。多和别人在一起，避免一个人独处的时间过长，就不会胡思乱想。
最后要说的是，如果你真的担心自己的健康，经常觉得自己得病了，最好的排解的方法就是去体检，当你拿到一份健康的体检报告，所有忧虑就都烟消云散了。
总之乐观一点，这个世界有很多美好的事等着你去关注，不要困在自己的世界出不来。
热心网友
时间：2023-11-07 23:52
很简答。我觉得有几个办法你可以试一下：
1、去医院做个检查
如果你是经常怀疑自己得了各种病，那就去医院做一下全面的检查吧，你要知道，现代医学可没有那么垃圾，什么大病小病的还是可以检查出来的，一般来说，正常情况下应该一年做一回检查，就算是有潜伏的一些病，一年一次的检查也足够能检查出来了，你要相信现在的医学，不要绝对检查不出来什么病就是乱花钱，真的不是，如果真的检查出来了，你有了病，那就治疗呗，只要不是太严重的病，基本上都能治愈的，不会影响到你的生命的，如果是大病，你早就各种不舒服了，哪里还容得下你天天想着有病呢？
2、控制自己，不要胡思乱想
什么事情都是你自己想出来的，没有检查结果就不要去想那些可能的事情，那不就是杞人忧天吗？你想办法对你一点好处没有，真的，反而会让你自己的压力越来越大，你这样的对你没有好处的。
3、做些可以让你快乐的事情
做一些让你快乐的事情，这是好事，因为这样，你的心情好了，你就不会再想烦恼的事情了，所以，做一些可以让自己快乐起来的事情，唱唱歌、跳跳舞或者和其他人去旅游都是可以的，只要你愿意的话。
我这个人是比较相信医学的，即使病了，检查不出来什么问题，我还是觉得自己没有多大事，所以，我觉得你还是去医院检查一下吧，以检查结果为准，有病就治疗，没病最好了，最好一年检查一次，这样你就能放心了吧，你有病的话，医生肯定不会不告诉你的！
热心网友
时间：2023-11-07 23:53
“小病不碍事，大病挡不住”这是我现在经常和自己说的一句话，这句话也送给你，只要你平时注意自己的饮食习惯，不要糟践自己的身体，那么病症要找咱咱也*为力，小病了吃个药输个液也就没事了，大病到来我们能做的也只是尽量保持一个愉快的心情配合治疗。
多余的担心也是无济于事的，只会给自己多添一份烦恼，没事不要乱想，有时只会是你怕啥来啥，太多的心理负担会造成自己的心理疾病。
其实我以前也是喜欢各种胡思乱想，记得有一段时间刚开始流行手足口病的时候，我也是每天提心吊胆的，看见自己手心里有那种白点点还带点痒的时候，我还不争气的被自己吓哭了，和爸妈说了他们好一顿安慰都没事，去咨询了医生之后说没事才消停了。
后来身边的人起水泡起湿疹我都会觉得自己身上起的痘就是那，慢慢的也就麻木了，想这么多都是自己给自己找麻烦，并没有什么事情。
前一段时间我六娘发生了车祸，送到医院，车祸造成的腿伤养了一段时间没什么大碍，却被查出脑子里边有个肿瘤，不过好得是良性的，去北京做了一个手术休养了好长时间差不多也要痊愈了，说实话，也是多亏了这场车祸才发现有肿瘤这回事。所以福祸对于我们都是未知的，是福不是祸，是祸躲不过，该是我们承担的我们始终逃不掉，不该是我们经历的我们何必要自己作的乱想呢。保持一颗积极乐观的心态，和那些正能量满满的人多接触你也会变得阳光许多。
热心网友
时间：2023-11-07 23:53
最直接的是去做一次全身体检，讳疾忌医这个是很严重的，有可能给自己的病情错过最佳的治疗时机，另外，如果没有病，自己也就安心了。
首先，在我看来，有这样的想法是因为我们看见身边的人被病魔折磨，自己有时偶感不适感觉自己和他的某些症状比较相似，所以老是怀疑自己是不是也得了一样的病，心里非常的害怕，不敢去检查，害怕检查出来的结果就是自己想的那样，自己完全掌控不了那样的事实。
其次，在这个社会竞争如此剧烈的今天，我们往往在工作、学习中花费了很多的时间，基本很少运动或者不运动，时间久了，我们都陷入到了亚健康的状态。在亚健康的状态中，时常感觉睡不好，伴随头晕、乏力，而恰恰这些症状就和得了肝病的情况一样，害怕自己得了脂肪肝、乙肝等等，想想都害怕。
每当自己害怕的时候，总是在心里告诉自己，工作先放一放，定时去参加运动，可往往事与愿违，根本就没有走出第一步，周而复始，一旦自己感觉不舒服时就非常的害怕，总是各种怀疑，各种凭借自己粗浅的认知去猜测，搞的心里惶惶不安。
鉴于此，个人建议先调整好自己的作息时间，休息好，定期锻炼，当自己感觉进入了一个比较好的状态时去做一次体检，毕竟，休息不好，确实会影响到身体的很多指标，避免给自己增添一些无形的压力，所以调整好后再去做检查。
这样，如果真的有问题，我们就必须勇敢的面对和积极的治疗，如果身体一切正常，那我们心里的石头也就放下来了，以后的日子，保持好良好的心态，定期运动，合理的作息，也就不用过着那种忧心忡忡的日子了！
