孕妇喜欢吃酸很正常，哪些酸性食物可以吃呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:00

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热心网友时间：2023-12-25 07:28

1，酸性水果

我们生活中水果的种类是比较多的，有很多的水果都是甜性水果，也存在一部分的水果是属于酸性水果。我们常见的酸性水果有杨梅，葡萄，橘子等等。这一类的酸性水果中含有较为丰富的营养物质和抗氧化物质。比如橘子，橘子是属于维生素C比较丰富的一种水果，孕妇食用橘子补充维生素C，能够改善孕妇由于怀孕出现的暗沉肌肤，这种酸性食物是比较适合孕妇食用的。

另一方面，大部分的葡萄是比较酸的，葡萄中有丰富的抗氧化能力，孕妇多多食用葡萄利于宝宝的皮肤发育。另外，孕妇适合吃的酸性食物很多，孕妇们可以根据营养学的基本要求，找到适合自己的酸性食物，帮助改善自身的体质，同时让胎儿健康发育。,

2，酸奶

补钙很多人喜欢和纯牛奶，其实酸奶也有补钙的功效，含有丰富的钙、优质蛋白质以及多种维生素和糖类，能促进人体对营养的吸收，又能将有毒物质排出去。如果孕妈妈对牛奶过敏的话，可以喝酸奶，酸奶对孕妈妈和宝宝都是最好的零食。

酸奶是在消毒后的牛奶中加入适当的乳酸菌，并放置在恒温下经过发酵制成的。由于酸奶改变了牛奶的酸碱度，使牛奶中的蛋白质发生了变性凝固，其结构松散，容易被人体内的蛋白酶水解消化。牛奶中的乳糖经发酵，已水解成能被小肠吸收的半乳糖与葡萄糖，因此可避免某些人喝牛奶后出现的腹胀、腹痛、便稀等乳糖不耐受症状。

吃酸有利于铁元素的吸收。铁是人体必需的微量元素，是制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，准妈妈所需要的铁比平时更多，一旦摄入铁的量不足，就很容易发生缺铁性贫血，还有可能会影响到胎儿的智力发育等等，而铁元素只有从食物中的三价铁经消化后转变成二价后才能被人体的胃肠道吸收。此时，吃酸可促进胃酸的分泌，从而就有了铁转变所必备的酸性环境。

热心网友时间：2023-12-25 07:28

如酸枣、酸杏、樱桃等口味偏酸的水果;饮品上可以喝酸奶、苹果醋等口味酸的饮品;但是不建议吃的太多,影响正常胃肠功能。

热心网友时间：2023-12-25 07:29

可以吃一些话梅，葡萄，青梅，芒果，石榴，酸枣，橘子，青苹果，等酸性的食物都是比较推荐的。

热心网友时间：2023-12-25 07:29

山楂，乌梅，橙子，橘子，西红柿，葡萄，李子，可以吃这些酸的食物，但是要少吃。