怎样才能让自己不懒

发布网友发布时间：2022-04-22 07:05

共15个回答

热心网友时间：2022-04-24 14:21

经过好几年的研究（汗），久病成医的我最近发现一个解决拖延的小技巧，试了一下，感觉方法略简单粗暴，非常管用，分享一下。
这个方法可能并非适合所有人，毕竟只是我为自己量身定制出的方案，下面我将讲一下设计或选择适合自己方法的一些建议。
首先，的要意识到在面对拖延症时你的优势和劣势都有哪些，以及由此而分析出的方法。

优势（1）：你既然意识到自己有拖延症并到知乎上提问，就意味着你想改变它。
劣势（1）：但是你仅仅在未发生拖延的时候摩拳擦掌，大喊”放马过来啊！“恨不得将拖延症大卸八块，却在拖延的时候丧失了理智，放弃了改变的机会。

——就像赖床一样，你在昨晚设置闹钟，以为第二天起床毫无问题，第二天早上闹钟一响，你扑上去把闹钟关掉，继续睡觉。

结论（1）：你的方法必须在*到来前的安全期准备，想在即将拖延时靠临场思考说服自己，亲测，非常困难。

优势（2）：因为上述原因，你或许搜集了各种方法，例如GTD，番茄时间法等等。这些方法还挺有用，可以基本保证你的坚持。
劣势（2）：要命的是，你对实行这些方法也采取拖延。

——有了神技能，但是CD太长，先决BUFF太多，就是用不了。

结论（2）：你迫切需要一个引子去让你开始这些方法，根据蔡加尼克效应，开始才是最关键的。

优势（3）：人的绝大部分动作都受习惯支配，而习惯又与环境与生活的“大状态”有关。例如我发现我在学校，自控十分容易，刷3小时题不在话下；一回到家，坐在我习惯在其前犯拖延症的桌子前，自控比登天还难，从6点到11点总共才学习6~7分钟是常有的事。然而，由于“大状态”贯穿你的整个生活，而由结论（2），只要在最关键的节点时间，开始行动，你就胜利了。
劣势（3）：拖延习惯久了的“大状态”的改变岂是你说了算的？你只能随波逐流！

——就像掉入河水中又不是很会游泳一样。

结论（3）：你必须有一些外力的借助，强行在节点时间插入你的生活，改变“大状态”的轨迹。

于是，我们最终得到方法如下的要求：
（1）必须在安全期准备，这是你的大本营；——闹钟
（2）需要一个引子去开始；——多点定时闹钟
（3）这个引子必须定时，且强力，足以保证你开始任务。——*的多点定时闹钟

再于是，传说中的宇！宙！超！级！无！敌！霹！雳！旋！风！一！击！必！杀！拖！延！症！战！术！出！场！啦！

需要的工具：手机，ipad等。（本人用的是ipad）

推荐软件或者一个APP，叫“Alarmy”或者“*闹钟”的，由于弄不到上面这款，我主要用这个。
很强悍的闹钟，必须要预设一张照片，然后以后要关掉闹钟，就要拍摄同一照片才能关掉。
有个二货拍了个月亮。
有个二货拍了楼下的妹子。

完！全！无！解！啊！

我拍了这张照片：

有人会问，没有关不掉的闹钟，我只要把机子关掉就行了。
这是个好问题。我用了个“围城必阙”的小技巧：事先许一个“毒誓”，要是胆敢用关机等手段终止闹钟的话，就要遭受怎样的惩罚。（我还是挺怕这个的……）上图的Pro.M就是其中的一个惩罚等级。
同样的方法，也可以治赖床。

（由于在周一到周四段我已经找到了另外的方法自控，所以节点时间主要插在周末。）
不要选太好听的音乐，不足以把你从拖延状态打断反而让你感觉悦耳动听的那种。如图音乐是警笛，听起来类似防空警报，真的要“死人”那种。

你杀死了“拖延症”。
恭喜获得称号“战拖成功”。

这个方法可能适用于你，也可能不。但我相信总的规律应该也还是有用的，大家也可以研究一下适合自己的方法。

热心网友时间：2022-04-24 15:39

勤奋，告别懒惰。。。那么如何勤奋“懒惰”这个词语我们经常听到，也经常提到，那你知道懒惰的真正含义吗？让我来告诉你吧。懒惰，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式是多种多样的，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒等都会引起懒惰，使人无法按照
自己的愿望
进行活动。懒惰的害处可大了，它会使人
精神不振
，学习落后；会使人害怕困难，每天得过且过；而且，懒惰的人还会被人瞧不起呢。而我们当中有些人的懒惰突出表现在
日常学习
、日常生活方面。
下面，我就来列举一些懒惰的具体表现，请你仔细听一听，和自己对照一下。
（1）不能愉快地和亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。
（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。
（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。
（4）由于焦虑而
不能入睡
，睡眠不好。
（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。
（6）常常迟到、逃学而且不以为然。
（7）
不能专心
听讲、不能按要求完成作业，文具常常不配齐。
（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。
懒惰是同学们在学习中的天敌。学习懒惰的孩子喜欢成天闲荡，听课
精神不振
，不喜欢做作业也不温习功课，这样下去，就会严重影响到大家的学习成绩了。
下面，我就来告诉大家一些纠正学习中懒惰行为的方法：
一、合理安排时间
学习懒惰常常与生活散漫分不开。养成有规律的生活节奏是矫治懒惰习性的第一步。日常生活井然有序的人，做事就不会拖拖拉拉、疲疲沓沓。
二、激发学习兴趣
兴趣是勤奋的动力，一个人对某项事物产生了兴趣，便会积极主动地投入，消除懒惰。
三、独立解决问题
依赖性是懒惰的附庸，而要克服依赖性，就得在多种场合提倡自己的事情自己做。比如，独立地解一道数学题，独立准备一段演讲词，独立地与别人打交道等等。
四、培养勤奋作风
学习懒惰是一种不良的行为习惯，也反映了一个人对生活对学习的一种态度和观念。所以，同学们要认识到勤奋是人不可缺少的美德。勤奋可以改进自己的学业，勤奋可以使人事业成功、生活幸福。勤奋的人比懒惰的人有更多的人生乐趣。
五、加强体育锻炼
有些同学学习懒惰因身体虚弱或疾病，致使身体容易疲乏，学习难以持入。我鼓励你们多多参加体育活动，改善营养或积极治疗，以增强体质。
六、要保持乐观的情绪
不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是*的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番，对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。
克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！

热心网友时间：2022-04-24 17:14

首先解决自己的思想意识问题，有信念自律起来，就会戒掉懒惰，慢慢发现懒惰的时间其实可以做很多有意义的事；其次完善自己监督自己的机制，可以让家人朋友监督，或者养成每天记日记的习惯坚持下去，人生会越来越好

热心网友时间：2022-04-24 19:05

关键是要具备积极向上的生活情趣。要有人生的目标，培养自己的坚强意志。切不可过一天算一天。有了追求的目标，便可制订自己的行动计划，决不能“明日复明日……朝看水东流，暮看日西斜……我生待明日”，务必今日之事今日毕，明日当有明日事。让意志战胜懒散！

热心网友时间：2022-04-24 21:13

当你学会有计划的时候你就不会懒，有想法但是缺乏行动的人是永远都不会期待他能办好事的。

热心网友时间：2022-04-24 23:38

首先解决自己的思想意识问题，有信念自律起来，就会戒掉懒惰，慢慢发现懒惰的时间其实可以做很多有意义的事；其次完善自己监督自己的机制，可以让家人朋友监督，或者养成每天记日记的习惯坚持下去，人生会越来越好首先解决自己的思想意识问题，有信念自律起来，就会戒掉懒惰，慢慢发现懒惰的时间其实可以做很多有意义的事；其次完善自己监督自己的机制，可以让家人朋友监督，或者养成每天记日记的习惯坚持下去，人生会越来越好

热心网友时间：2022-04-25 02:19

自己才是自己最好的老师你问的这个问题他人的人建议只能起到辅助作用！主要看看你本身的决心，多多接触勤劳之人，多多自己动手干活，自然成习惯，慢慢的缺点就会改进！

热心网友时间：2022-04-25 05:17

多做运动，给自己一个规划时间表。最重要的是你要让自己有目标，给自己定一个近期实现的阶段性目标，有了目标后再有一点进取心，就不会那么懒了！

热心网友时间：2022-04-25 08:32

怎样让！自己不懒，那就看你怎样制定自己的人生目标，你如果图天过日的话，做一天事可以管几天吃喝的话，就可以休息。家里如果人，一家大小要吃喝，都指望你赚钱养。你还懒得起来吗？

热心网友时间：2022-04-25 12:03

1，提高认识。
2，分析你的懒是什么类型。
3，奖惩措施，奖勤罚懒。
4，坚持不懒，坚持再坚持！

热心网友时间：2022-04-25 15:51

拖延症有个很好的办法。你可以到网上看一个女大学生的演讲，克服拖延症的11条原则。儿子一直在用。

热心网友时间：2022-04-25 19:56

其实常人偶尔有点拖延症性不为过，但是如果你是严重拖延症，那么它就是一种心里病态，更是一种形成因果累积习惯，思想影响习惯，习惯决定行为，行为造就结果，因为你人途迷茫，根本毫无人生目标，如果你能弄明白自己：到底想是要什么？又能干什么？怎样去干呢？那么就会有千百个自救的好办法，不然，就算神仙来指点也无济于事。。

热心网友时间：2022-04-26 00:17

其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳. 说到这里,并不是让你继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉!

热心网友时间：2022-04-26 04:55

给自己制定一个生活目标循序渐进严格要求慢慢形成规律努力完成就会变成动力懒惰就跟你无缘了

热心网友时间：2022-04-26 09:50

其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳. 说到这里,并不是让你继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉! 那么如何勤奋“懒惰”这个词语我们经常听到，也经常提到，那你知道懒惰的真正含义吗？让我来告诉你吧。懒惰，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式是多种多样的，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。