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水煮牛肉片(减肥,瘦身)怎么做

发布网友 发布时间:2022-04-22 07:09

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-17 06:31

用料  

牛里脊    四两    

胡椒粉    一小撮    

盐    一小撮    

姜片    两块    

减脂期午餐:水煮牛肉片(减肥、瘦身)的做法  

热心网友 时间:2022-06-17 06:31

1.
牛肉切片, 用少许盐、料酒、淀粉拌匀上浆,

2.
生菜洗净掰开 ,下锅略微焯下水,捞出垫在碗底,

3.
蒜苗切段,葱、 姜、蒜切片,干辣椒切段,

4.
将食用油烧热, 加入豆瓣酱、葱、姜、蒜、干辣椒煸香,烹入料酒、酱油,加入一大碗开水,稍煮,捞净豆瓣酱的渣子,

5.
汤汁烧开后, 把牛肉 片放入锅中, 再放进蒜苗、盐、味精,水再次烧开后即可倒在生菜上。

扩展资料:
牛肉是指从牛身上获得的肉,为常见的肉品之一,是世界第三消耗肉品,约占肉制品市场的25%。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高人体机体抗病能力,还有暖胃补气的作用。 人类在公元前8000年就驯化了牛,获得了稳定的牛肉来源,此后随着人类饮食方式的变化,人们开始培育肉牛,产生了更为鲜美的肉质,例如:日本神户牛肉、澳洲和牛、契安尼娜牛肉等。

热心网友 时间:2022-06-17 06:32

把牛肉换成白菜
减肥水煮牛肉片做法,减肥水煮牛肉片做法视频

1、 第1步牛里脊切薄片,与肉的纹理呈90度夹角横切,越薄越嫩,但是不要切碎。如果为了增加饱腹感,加大咀嚼次数,可以切厚一点。2、第2步肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥,可以加适量蛋清,切忌加淀粉和生油,这个是减脂期的大忌。3、第3步烧一锅开水,水中放入姜片。水烧开后倒入肉片,用筷子迅...

水煮肉片怎么做啊

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牛肉水煮肉片的做法

1.牛肉切片,放入一勺盐,一个蛋清,倒入少许料酒,没有可以用姜代替,俩勺淀粉,抓匀.2.锅内小火热油、放入葱末蒜末、放入少许料酒、一勺豆瓣酱、俩勺火锅底料红油、少许生抽、放少许盐、加水!3.加水烧开,放入鸡精味精少许,白糖少许!4.倒入自己喜欢吃的青菜 5.青菜煮熟出锅倒入碗中,再倒入...

减脂牛肉怎么做

1. 将牛里脊切成薄片,确保与肉的纹理呈九十度角横切,切得越薄越嫩。2. 使用盐和黑胡椒粉对肉片进行腌制,以去腥,并加入适量的蛋清。注意,不要加淀粉与生油,这是减脂的关键。3. 水烧开后,放入姜片,再将肉片迅速放入,用筷子划散。五秒后肉片变色即熄火,避免煮长导致肉变老。捞出后即可享...

水煮牛肉的做法的制作步骤1

水煮牛肉的做法步骤如下:1、牛肉洗净,切成约四五厘米长、2.5厘米宽的薄片 2、放入干淀粉,少许盐和鸡精抓匀(牛肉本身有水分,不用加水,实在拌不匀就滴几滴水或生抽 3、姜切片,蒜切末 4、莴笋尖连根带叶子切厚片 5、然后再切成6cm左右长度的小段 6、把莴笋,和黄豆芽分别在滚水里煮一下(...

白水煮牛肉怎么做才能更加减肥

减肥水煮牛肉片做法(健身必备食物,减脂健康餐,如何炖牛肉)

减肥水煮牛肉片做法——健康减脂餐指南 一、牛肉片制作步骤:1. 选取牛里脊部位,横切肉片,根据需求可切薄片或稍厚。2. 肉片加入黑胡椒粉和盐腌制,去腥并加适量蛋清,注意不可添加淀粉和生油。3. 烧开水,加入姜片,水开后迅速放入肉片,变色后即刻捞出。二、水煮牛肉的吃法与功效:1...

水煮牛肉做法减肥

盐 一小撮 姜片 两块 减脂期午餐水煮牛肉片减肥瘦身的做法 牛里脊切薄片,与肉的纹理呈90度夹角横切,越薄越嫩,但是不要切碎如果为了增加饱腹感,加大咀嚼次数,可以切厚一点肉片加入黑胡椒粉和盐腌制去腥。减脂低脂牛肉的做法应该就是水煮牛肉这样的话就是把牛肉放在清水中煮,让牛肉中的油脂成分渗透...

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怎么做家常版的水煮牛肉片?

家常版的水煮牛肉片是一道美味的川菜,以其麻辣鲜香、肉质滑嫩而受到许多人的喜爱。以下是制作家常水煮牛肉片的步骤:【材料准备】牛肉片:300克(选择肥瘦适中的部位,如牛里脊肉)青菜:适量(如白菜、豆芽等)大蒜:几瓣(切片)生姜:一小块(切片)葱:2-3根(切段)干辣椒:适量(根据口味调整...

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