胆固醇高的人有哪些可以吃但是不能经常吃的食物？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:09

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 06:28

胆固醇很高要少吃肉类食物以及动植物油。必须控制饮食中的总卡路里，定期运动以免过度肥胖，最好是饮食清淡，多吃蔬菜和水果，并多吃木耳和全谷物有利于脂肪代谢。如果胆固醇很高且很严重，需要使用降脂药物。

如果胆固醇高的人吃肉应注意：

1、多吃蔬菜和豆制品，它们可以减少胆固醇的吸收，从而降低自

己的胆固醇含量。

2、适量食用瘦肉，因为瘦肉中的胆固醇含量低于脂肪肉。

3、最好不要食用动物内脏，例如肝脏，大肠，心脏，肾脏等。

胆固醇很高，主要是由于这些因素：

1、遗传，高胆固醇的很大一部分归因于遗传学，这意味着人体机制具有高胆固醇，而且无论如何胆固醇都会很高。所以有家族遗传史的，一定要定期检查

2、年龄，老年人的分泌胆汁比年轻人少，因此胆固醇的代谢功能降低了，因此老年人倾向于具有较高的胆固醇。

3、肥胖，脂肪能够提供胆固醇合成的原料。因此，肥胖的人胆固醇很高。

4、不运动，饮食不节制，如果人们长时间不运动并且饮食控制不当，则会导致肥胖，并且会消耗过多的动物油，过多的饱和脂肪和反式脂肪，从而增加胆固醇。

5、体内膳食纤维不足，人体中的膳食纤维有助于转化胆固醇，胆固醇从体内排出并降低体内胆固醇含量。相反，如果膳食纤维不足，胆固醇会增加。所以我们可以经常吃一些富含膳食纤维，比如蔬菜、全麦类食物。

热心网友时间：2022-06-17 06:29

这1点，胆固醇高的人，可以适当的吃一些牛肉，但是不能经常吃，一次只能吃几片，解解馋就可以了，第2点，不要经常吃牛肉，吃多了会引起肠胃的不舒服，胆固醇迅速的升高，第3点胆固醇很高的人，千万不要吃甜品，这样对身体危害很大。

热心网友时间：2022-06-17 06:29

胆固醇高的人，像猪肝，猪肠，猪肺等猪的内脏，还有鸡蛋，鱿鱼，黄豆等这些食物含胆固醇非常高，所以不能经常吃。

热心网友时间：2022-06-17 06:30

胆固醇高的人可以吃但是不能经常吃的食物有瘦肉，但是吃的时候必须得适量，因为瘦肉中的胆固醇含量低于脂肪肉。

热心网友时间：2022-06-17 06:31

胆固醇高的人不能吃红色的肉，第一猪肉，第二牛肉，第三羊肉。这几种肉都属于红肉要少吃一点。可以适当多吃一些鸡肉、鱼肉。