怎么做荷包蛋不散

发布网友发布时间：2022-04-22 07:15

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 08:50

你好，很高兴能为你解答O(∩_∩)O~
1克糖=4大卡热量
1蛋白质=4大卡热量
1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
脂肪供能的运动的功率较低
减肥以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上，一般的跑步机都有心率测量仪，如果没有跑步机，我可以告诉你一个简单办法，就是你“跑步的时候能够说话，但唱不出歌”。
一般女生提脂含量在20%就相当不错了，如果过低就会影响内分泌了。
祝你减肥成功
如果有什么不足，可以继续追问我O(∩_∩)O~
如果没有什么不足，请务必采纳我哟(*^__^*)
嘻嘻…

热心网友时间：2022-06-17 08:50

滴1滴油在平底锅中，用刷子刷均匀，利用这个小火使鸡蛋自己慢慢的变凝固就可以了。在这个过程中火一定要小，不能转换成大火，因为水一旦被烧开，沸腾起来的话，就容易使蛋白散开。这样可以让荷包蛋不散。
具体做法如下，首先准备食材：鸡蛋：2个、生抽：少许、菜籽油：少许。
1、滴1滴油在平底锅中，用刷子刷均匀。

2、鸡蛋磕碎放入锅里，小火煎。

3、煎至边缘的蛋白凝固，倒入少许的水。

4、盖住锅盖，听到滋滋声，关火焖2--4分钟。

5、盛出，倒入少许的生抽即可。

热心网友时间：2022-06-17 08:51

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1、提前把鸡蛋打好，放在碗中，不要搅拌，不要把蛋黄弄破
2、锅中放水煮开
3、拿一把长柄的汤勺，不锈钢那种的最好
4、把碗中鸡蛋倒入汤勺中，轻轻放入锅中开水里
5、待鸡蛋微微凝固成型，变白后，把勺拿开，熟了捞出即可。
注：一定不要冷水下锅，不然鸡蛋会蛋黄蛋清分离，不是完整的荷包蛋~