怎样在一天时间里快速提高跳绳成绩?急急急!!!

发布网友发布时间：2022-05-30 18:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-27 22:36

姐姐我可是跳绳比赛得过冠军的呢。我的经验是，稳定心态，减少失误，稳扎稳打。

一天之内提高特别多不现实，但是比赛的时候除了技巧更重要的是心态。

速度快的一个缺点是容易失误，只要失误一次，就意味着失去两三秒，同时也可能引起更多失误；另外速度快容易疲倦，前面也许领先，后面就可能失误更多或者筋疲力尽。

所以，你不要把重点放在速度上，而要放在稳定性上，找到自己最舒服的速度（中等偏快一点），全场把握好节奏，平稳心态，不管发生什么都不要着急，只要减少失误一定成绩不会差。

PS. 比赛前一天最好不要洗热水澡；上场前吃一块巧克力。
跳的时候眼睛45度角盯着眼前的地面（绳子落地的地方），不要看四周。追问姐姐好厉害。。

热心网友时间：2023-10-27 22:37

胳膊抡快点呗，追问。。。。

如果抡快点很快会快

热心网友时间：2023-10-27 22:37

多睡觉就好了

热心网友时间：2023-10-27 22:38

多跳追问前些日子就不停的跳，结果大腿肌肉个肩膀肌肉疼

追答我都没有