降低体脂率做什么运动

发布网友发布时间：2022-04-22 06:22

共2个回答

热心网友时间：2024-01-18 01:46

降低体脂，一般是做有氧运动
游泳，慢跑，动感单车都是很好的降低体脂消耗热量的运动，如果程度再低点可以竞走
网上说有氧30分钟后才燃烧脂肪是谣言，但并不是没有道理，30分钟后有氧运动的燃脂效率会很高，所以还是建议有氧都30分钟以上。

热心网友时间：2024-01-18 01:46

想要降低体脂率，有氧运动最有效，每天1组有氧动作，想不瘦都难

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