榴莲的营养价值及功效

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:31

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热心网友 时间：2022-06-02 03:27

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榴莲功效与作用如下：

1.榴莲可健脾补气、补肾壮阳、温补身体。有益于身体虚弱、气血虚弱，适合产妇产后、体虚等症时食用（温热后食用）。

2.活血散瘀、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力。

3.榴莲含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质和脂类，有良好的滋补作用。对喜欢榴莲气味的人来说，榴莲的气味有促进食欲、开胃的作用。

榴莲为木棉科常绿乔木植物榴莲树的果实。味甘，性热。榴莲食用方法较多，多以鲜食为主，也可加工成蜜饯等。但是，需要注意：①榴莲多食易上火，肾脏疾病、糖尿病、肥胖者忌食。②食用榴莲同时不能喝酒，易中毒。③榴莲有酒精味时，多为变质，不要食用。④榴莲富含纤维素，在胃肠中会吸水膨胀，过多食用可阻塞肠道，引起便秘。⑤咽痛咳嗽者、感冒者一般不宜食用。⑥不可食量过多，会因热而流鼻血。

热心网友 时间：2022-06-02 03:28

从健康饮食的角度考虑，榴莲的营养价值极高，经常吃可以保健健康。榴莲的功效与作用有哪些?下文具体介绍了榴莲的功效与作用。 1 营养成分极高 在榴莲中，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并且还含有丰富的矿物质和维生素。 2 保健身体 经过专家研究发现，榴莲的功效与作用之一，就是可以强身健体，使你的身体更健康强健。榴莲可以补肾壮阳，对男人健康有好处。 3 活血化瘀 榴莲性热，因此常吃榴莲可以有活血化瘀的功效。榴莲有缓解痛经的效果，所以，对于很多女人在经期容易出现的痛经来说，可以吃一点榴莲来缓解。 4 温补的功效 在民间有一种说法，用榴莲的壳和骨头一起煮，然后喝它们的汤，可以起到散寒温补的作用。 以上就是榴莲的功效与作用。榴莲性热，是一种热带水果，对于体寒的朋友来说，可以经常吃。如果你体热，容易上火，那么，就要少吃一点榴莲。这些饮食常识，多知道一些，是对你健康的保护。

热心网友 时间：2022-06-02 03:28

榴莲可以促进血液循环，促进消化吸收、美容养颜、增强免疫力、滋补身体、缓解痛经、防治高血压。
榴莲被誉为水果之王，营养价值非常高，经常食用榴莲具有以下功效：
1、榴莲性热具有驱寒保暖和缓解女性痛经的作用，寒性体质的人食用后可以促进血液循环升高体温。
2、榴莲可以改善食欲，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，加速身体毒素排出，适量吃榴莲可以开胃消食。
3、榴莲中的氨基酸和维生素含量非常丰富，可以改善皮肤弹性、延缓皮肤衰老、提亮肤色，对于美容养颜的功效是非常不错的。
4、榴莲中的氨基酸含量丰富并且种类齐全，其中的谷氨酸参与核酸蛋白质的合成代谢，可以提高身体的免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体的应激能力。
5、榴莲具有滋补的效果，被誉为水果之王，含有多种丰富的维生素以及蛋白质，、有益身体、滋补营养，常吃榴莲可以补肾壮阳、温暖身体、补益养虚、健脾补气。

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吃榴莲有哪些禁忌

董凤丽 副主任医师｜临床营养科 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
其实食用榴莲的过程中并没有太大的禁忌。榴莲中含有丰富的维生素和蛋白质，适当进食是对人体有好处的。 但是由于榴莲是一种高糖分食物，所以如果患者本身有糖尿病的话，因为需要控制血糖，所以就不太建议进食榴莲等水果，以免出现血糖升高等问题。 除此之外，患者需要注意适量饮食，不应该吃得太多，以免对肠胃造成负担。在食用榴莲的过程中，也应该避免寒凉或者是刺激性的食物。还有像发热或者是湿热性质的疾病，患者也不建议进食太多的榴莲，否则很容易加重身体湿热的状况。
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膳食纤维
膳食纤维（dietary fibers），包括食物中所含的纤维素、半纤维素、木质素和其他混杂多糖如果胶等。其中有些既不能被人体自身的消化酶分解，也不能被肠道微生物丛分解，如纤维素和木质素；但有些能被肠道微生物丛分解，如半纤维素及一些混杂多糖。
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热心网友 时间：2022-06-02 03:29

榴莲含有丰富的蛋白质、脂类，对机体有很好的滋补作用。适当食用榴莲可以起到强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体等作用。另外，还可以活血散寒以及缓解痛经。

榴莲是一种营养价值非常高的一种水果，因为榴莲里面含有丰富的蛋白质、脂类，对机体有很好的滋补作用。

所以，榴莲价值比较高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体等作用。

另外，榴莲还可以活血散寒并且可以缓解痛经，特别适合痛经困扰的女性

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。经常食用能强身健体，健脾补气，补肾壮阳和温暖身体的作用。还可以活血散寒并且可以缓解经痛。

榴莲是一种营养价值非常丰富的一种水果。榴莲里面含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

所以，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳和温暖身体的作用。还可以活血散寒并且可以缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。

榴莲也能改善腹部寒凉并且能促进体温的上升，是寒性体质人群的理想补品。

热心网友 时间：2022-06-02 03:29

榴莲是一种营养价值极其丰富的水果，号称水果之王。从营养学的角度来讲，榴莲中含有大量的淀粉、糖分、蛋白质、还有多种的维生素、脂肪、钙离子、铁离子等。人体吃了之后，可以有效的补充身体所需要的多种微量元素、起到滋补身体、增强免疫力的功效。而且榴莲汁中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动、缓解便秘，榴莲中的维生素c还可以降低血管中的胆固醇，起到预防心脑血管疾病的作用。榴莲具有促进胃肠蠕动，补充体力的功效。榴莲含有丰富的蛋白质和脂肪，对人体有很好的滋补作用，其中的膳食纤维有减肥的功效。每100克榴莲中含有维生素B1约0.33mg，维生素C31mg，钾510mg，食物纤维2.1克。榴莲尤其适合体质虚弱，以及爱美的女性食用。平素有气管敏感，喉痛，咳嗽，易患感冒，糖尿病患者不建议食用榴莲。