减肥要喝哪种酸奶?

发布网友发布时间：2022-06-02 03:33

共6个回答

热心网友时间：2023-10-27 04:47

　　减肥要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。
　　一天当*喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
　　这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
　　所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。

热心网友时间：2023-10-27 04:48

最好喝原味的酸奶
像达能和益达的原味酸奶好一点
最好不要喝草莓味啊什么的可能添加香精和糖的
还有酸奶并不是用来减肥的
只不过能调整肠胃功能排便比较畅通而已
吃多了会拉肚子的
建议楼主每天早上早餐后喝一杯酸奶
或者用酸奶代替晚餐
这样减肥比较好

热心网友时间：2023-10-27 04:48

一般来说超市卖的都可以。若是当地有出产的最好，新鲜嘛。

热心网友时间：2023-10-27 04:49

益生菌不错

热心网友时间：2023-10-27 04:50

可以喝无糖酸奶，也可以用酸奶机自制的。

热心网友时间：2023-10-27 04:50

超市有低脂或者脱脂的酸奶不过据说差别和普通酸奶差别不大不要买有果粒的或者尝着很甜的就好了