减不了肥,两年了体重还是这样,为什么,

发布网友发布时间：2022-06-02 04:59

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热心网友时间：2023-10-30 04:03

减肥就是耗能大于摄入量，所以单纯的有氧运动只是运动了量足够大并且一直坚持才会瘦，如果是体重较大去跑步还可能有损伤膝盖等问题。建议还是要去进行无氧运动锻炼肌肉，肌肉耗能是很大的，每次先进行肌肉锻炼后再去进行跑步等有氧运动，不仅可以保护关节还可以增加消耗。如果有条件就去健身房，没有条件就去买本囚徒健身参考着练练。

热心网友时间：2023-10-30 04:04

减肥需要消耗和燃烧脂肪才可以的。跑步运动冒汗，就是在燃烧或者消耗脂肪。运动后多喝水，增加排尿量，就会使体内的多余的营养物质被嗲走的。运动不冒汗啥作用也起不到；不喝水是很难增加排尿量的。没有大量的排尿量，你是减不掉肥胖的身体的。只要认真的去做三个月就会有非常明显的变化。不花钱就是这样来减肥的。

热心网友时间：2023-10-30 04:04

填空题（6分）
世上无难事，______________