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高中在校生,怎样练出一身肌肉?

发布网友 发布时间:2022-06-02 17:17

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热心网友 时间:2023-11-23 04:59

不去健身房的话,主要
做俯卧撑
,引体向上,
仰卧起坐
,下蹲起力,跑步,游泳这几项运动。再买个哑铃,没钱可以用砖头,买一个
拉力器
,这个建议买个质量好的,簧不好容易伤到自己。去网上查个教程内,省钱,美体还能锻炼身体。祝容成功。
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