做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗

发布网友发布时间：2022-06-02 17:23

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热心网友时间：2023-11-23 23:13

减掉腹部赘肉的运动成为了很多人的日常运动的一部分。而心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。建议每天两次，每次30分钟左右。最好是在早餐前和晚饭后，长期坚持下来就能够实现瘦腰效果了。
如果是男生也可以采用仰卧起坐的方法，既能锻炼出腹肌又能有效减肥。但是需要长时间的坚持才能见到效果。

热心网友时间：2023-11-23 23:14

局部减肥是不可能的。减肥是全身都在减。最好是跑步。每天跑上5000米到10000米。然后在做仰卧起坐。这样才行。