我很自卑，该如何改变？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:37

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 21:03

从自卑中获得成长，第一步是建立自信。人们总是习惯性把自信和自卑放在对立的位置，但其实它们是互为前提的，意识到自己的自卑感，能更好地建立自信。

拥有自信并不代表你就是一个完美的人，就没有缺点了。它也不是我们常说的改掉缺点并接纳缺点，真正的自信是接纳人都是不完美的。接纳自己，并不是所谓的接纳缺点，而是接受每个人都有缺点的事实，然后才能真正接受自己也有缺点。

我有位同事，性格很好，不是那种给人压迫感、盛气凌人的自信，而且一种天然而温柔的自信。和她在一起特别舒服，因为她很少去评价别人，也很少去在意他人是如何评价自己。不是完全不去想，而是不会上升到某种高度。

说意识不到每个人之间的差别，那是不可能的。不过是心中很少存着优劣好坏的想法。不需要优于别人，也不需要优于某个标准。每个人都有过人之处，也都有不尽如人意的缺点，但是否能得到爱，与这些并不挂钩。

接纳自己的缺点就可以了吗？当然不是，接纳只是第一步，如果没有下一步，也不过是在逃避而已。我们不可否认的一点是，有些缺点是既定的无法改变的事实，而且真的会让人感到自卑。这时候我们能做的，是让自己拥有其他更夺目的优点，如此以来，自己和别人就会不那么在意这个缺点。

有个成语叫做瑕不掩瑜，意思是玉上的疵点掩盖不了美玉的光彩。其实就是说人作为一个综合体，并不会被某个狭隘的点所定义。只要有一处优于别人，你就会习惯于保持这样的优秀，最终走出自我否定。

热心网友时间：2022-06-17 21:04

自卑的人要想改变自己首先要建立自信，改变自己可以从外部也可以从自身，例如学习差的人自卑，没有读书出身社会不知道怎么办可以学技术；成绩好但是不会交际的人自卑，出身社会后可以多锻炼口才。

热心网友时间：2022-06-17 21:04

付费内容限时免费查看回答1、接纳和拥抱自卑体验，看到与他人的差距，正视自己的不足，放平心态；

2、转化自卑心理，所谓的转化就是积极克服自卑心理，由自卑变得不自卑。通过挖掘个体潜在优势，看到自身好的方面，与自卑心理抵消；

3、进一步分析，排除幻觉式自卑心理，比如有的女孩实际面容姣好，但总觉得自己不够漂亮，在同男友吵架分手时，过度的减肥和修饰自己，归因于长相，但实际上是自卑、虚幻的感觉所引起；

4、如果自卑对个体的影响过大，涉及至工作、生活、学业，诱发焦虑、抑郁的情绪体验，甚至产生心理疾病，需要患者及时就医。

热心网友时间：2022-06-17 21:05

首先自卑的人应该正视自己的内心，要知道自己自卑的根源，找到根源之后再对症下药来改变自己，比如因为自己很胖而自卑，首先就应该积极起来去运动，慢慢的减肥，摆脱自卑改变自己。