我很自卑应该是极度自卑。该怎么改变？？？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:37

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 21:03

自卑是一种不必要的心理状态。要克服自卑心理，必须了解它形成的原因，然后有针对地客服。
形成自卑的原因主要有:
1、自尊心太强。事物往往阴阳互现，正反同存，自卑也一样，往往伴随很强的自尊心，有时这种自尊心会表现为傲慢心。
2、对自认的缺点或者缺陷感到绝望。觉得没有办法弥补，或者无法通过任何方法克服。
3、对特定目标的无力感，往往因为过度在意特定目标。
4、身体状态差。心理状态受生理状态的影响是非常大的，有健康的体魄才有健旺的精神。
所以，克服自卑心理，有以下几种方法:
1、规律作息，合理饮食，克制不良嗜好，适当锻炼身体，保持身体健康，这是基础。
2、充分认识自己，包容自己的缺点，对于不可改变的就要接受，你接受了，别人往往也能接受，多数情况下，别人不能接受的是可改变而你拒绝改变的缺点。而能改变的，要努力改变，有方法，不想改，顺明成本不够高，你还消费的起。
3、充分认识世界，重要的不重要的，美好的与丑陋的，在时间的长河里，都是无常的浪花，阅尽繁华，历经沧桑，此心，还是要归于平常。
总之，自卑是不怎么美好的心理体验，但是，也是一种独特的体验，可以改变克服。

热心网友时间：2022-06-17 21:04

看看书，培养自己的兴趣爱好，让自己有一方面变得很强，跟你的好朋友说你比较自卑，让她在不经意间多夸夸你，比如找到你的一些优点，以前我也自卑，我觉得自己很丑，但是我一个不怎么熟的同学突然对我说你眼睛挺漂亮的，这让我开心了好久然后就觉得其实我还是有些地方的还不错的嘛，不管怎么害羞什么的都厚着脸皮多跟人交流，别人就会发现你更多的优点，然后他们都会夸你，这会改善你的很多自卑，至少我就是这样子的。个人意见，仅供参考

热心网友时间：2022-06-17 21:04

付费内容限时免费查看回答我心理极度自卑我该怎么办？

满意答案

你不需并要为相貌感到自卑，按照你当时的说法，那我觉得你更应该为你的自卑而感到自卑。况且，人无完人，没有完美的人。

说到自卑，是你不够自信，是你内心脆弱。那来说怎么办。

1.首先我建议去看心理医生，跟他交谈，这个很多人都不信，那是因为他自己本身不配合，心理情绪这个东西不是感冒，你内心不接受打针吃药，但是*打针吃药了，感冒会好。但是如果以同样的方法对待心理疾病，根本行不通。心理医生就是要你敞开心扉，把你敢说的不敢说的告诉他。他或许就像你的朋友一样神奇。

2.每天跟镜子里的朋友说加油说早安说你好，跟他打招呼，对着他微笑。这是跟自己说。

3.多和别人交谈，有事没事跟人家聊几句，当然要注意自然地聊天。比如，去小店买东西店里顾客多，跟店主说说，哎呦，今天生意不错；坐公车的时候跟旁边人感叹句，今天天气真好，那棵树长得真高，那片人怎么那么多.....这是和别人交流，即使他是陌生人。

4.和别人交流要注意直视对方的眼睛，眼神不要闪躲、飘忽不定，更不要低头。我高中时候有个同学他就有些心理问题，我能看出来的，我跟他讲话，他不敢看我，总是头别在旁边像是做错事一样，而且话特别少，不怎么爱和别人交流，有时候我有事没事很自然地跟他说句话，而且他周围同学也会跟他交流。后来他真的有些改变，他可以和别人开玩笑了，也可以直白地跟别人生气了。当你可以自然而然的表达你的情绪时，一切都太好了。

5.交朋友，这不是说滥交。交什么朋友呢？能和他自然交流的，不用太特别，普普通通就好。上班一起去食堂吃饭，有时在一起喝喝酒拉拉家常，一起下班回家。一起巴拉巴拉很自然表达自己的喜怒哀乐。当你从只可以在一个朋友面前自然表达再到任一个朋友面前，再到陌生人面前，再到公共场合，恭喜你闯关成功。

6.老友记里有一句话，“欢迎来到现实世界，它糟糕的要命，但你会爱上它的。”试着培养些兴趣，例如，听音乐，音乐真的能带给一个人很多。

提问我是心理太自卑了

回答如果你的自卑心理太严重，那建议你去找一位心理医生详细咨询一下。他会帮你调节的。

热心网友时间：2022-06-17 21:05

每个人都会有一段时间，感觉到自己做的任何事情，都很不对，每一件事情的处理都很糟心，拿我来说，我是一个还挺自卑，并且觉得自己做的事情当时做的时候挺对的，但是过后一想，就觉的会有更好的处理办法，就会觉得自己特别失败，其实我的失败更多的来源于我自己的内心，没有安全感，有些小自卑，试着去自信一些，开朗一些，不要想的太多，最好做到不要在意他人的看法，活出自己的精彩

热心网友时间：2022-06-17 21:05

你可以将自己的优点和缺点写在一张纸上，每天都迈出一步，胆大一点，长期下去你就可以对自己有一个正确的认知，当然也就不会随便因为外界的因素或者自身的因素对自己做出不客观的评价，自卑也会在长此以往的自我了解中慢慢消除掉