16岁怎样长高最快

发布网友发布时间：2022-04-22 07:44

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 23:27

十六岁还是有很大长高潜力的，给你说一下我长高的经验
1.九点半就要上床睡觉，你可以早起，五点甚至是四点，但必须早睡，事情可以早上做。
2.睡前按摩一下脑垂体穴，不要按摩太长时间，大概十分钟就行，在大脚趾的脚肚子中间，不知道的可以百度
3.每天早上要喝一杯牛奶，多吃蔬菜水果，下午三点左右一杯黄豆豆浆
4.深蹲100，跑步十分钟，摸高200下。

长高无非就是生长激素和营养再加运动

你现在十六，坚持半年至少长高5公分

热心网友时间：2022-06-17 23:28

同意楼上观点，16岁还算年轻，青春期都没度过，不过有人可能骨骺休眠期不怎么长，此时需要发挥自我主观能动性，说的有点夸张，就是要多运动，一天不需要很久，半小时就行。跳跃不方便就跑步，然后压腿，吊单杠等拉伸吧。我就是这样操作的，19男生还长了3厘米了两个多月吧，看的杨云风的锻炼的日记，也不是一定做这些，大体是跳跃在前，拉伸在后即可。

热心网友时间：2022-06-17 23:28

可以先到医院检查一下骨骺线闭合情况，如果没有完全闭合的话，平时多加强营养，注意锻炼。保证充足睡眠和质量，睡前做【成长伸展运动】有利于长高

热心网友时间：2022-06-17 23:29

多喝牛奶，可以在日常通过体育锻炼来增高，例如跳绳，打篮球，羽毛球等

热心网友时间：2022-06-17 23:30

不要相信那些增高产品的广告，都是骗人的，你去试试中科生长发育医院，我朋友就用这个疗法长高了5厘米，患者口碑好。你好一般只要是生理各项指标都比较正常一般是不需要做控制增高做对症缓解的!再就是；如果不是遗传原因
建议多举重强身健体还抑制长高另外多吃盐少睡觉 !愿我的回答能给你带来帮助!。°