老年人喝什么米糊好

发布网友发布时间：2022-04-22 07:43

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热心网友时间：2022-06-17 22:58

　　老年人可以用黑芝麻、玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮磨成米糊食用。可以根据口味和身体情况添加黄豆、赤豆、绿豆等豆类，在米糊里放点山药、红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常适合牙齿不好的老年人早餐食用。
　　老年人的消化功能减弱，极易发生便秘的情况，做米糊时为老年人选择一些粗粮，不仅可以增加微量元素，能补充膳食纤维，缓解便秘，同时还能调节血糖，降低胆固醇水平，减少若干慢性疾病的发病风险，老年人养生的良好选择。

热心网友时间：2022-06-17 22:58

早餐经常做米糊，一方面是做起来简单，另一方面吃起也非常营养，最重要的搭配还随意，家里有什么食材根据自己或家人的口味可以随意添加，少则一种食材，多则几十种食材不限，完全可以随心所欲地去尝试，只要敢尝试每次都能品尝到不同口感的米糊。

红枣有补铁、补血等功效，适合缺铁性贫血人群和女士多吃，平时忙碌于工作和孩子，家里买了各种干果经常忘记吃，以前时不时给放坏掉，后来发现将各种干果搭配起来做豆浆和米糊是最好不过的选择，所以每次在做豆浆、米糊的时候都会特意添加一些干果，平时用得最多的就是红枣，家里的买的红枣就是这样一点点被我消灭完的。这次做米糊除添加红枣外，还增加了少许米米和麦片，麦片也属于粗粮类型，每天吃点粗粮更加有益于身体健康，粗粮也适合我们经常吃，制作米糊时添加少许麦片感觉米糊的味道更加浓稠，还带有淡淡的麦香味，是一款全家老人都喜欢喝的米糊。

热心网友时间：2022-06-17 22:58

棒子面粥啊粗粮好或者山药芡实粥都可以的呢