清明梦的具体步骤是什么。
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发布时间：2022-04-22 07:50
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时间：2022-06-18 01:50
清明梦主要分为两类，第1类，是做梦的人清楚的知道自己是在做梦，第2类是自己可以控制自己的梦，许多人想要更好的去做清明梦，主要就是为了达到第2种的目的，能够控制自己的梦境，这样子就能够在梦中“为所欲为”。
而人类在做梦的时候，他的意识更多的是由自己的潜意识所控制的，在白天的时候人老是受到显意识控制，也就是说在夜晚的时候要想更好的做清明梦，就首先得控制得了自己的潜意识，让大脑里面的潜意识和显意识呈相互平衡的一种状态，只有在这样子的状态下，才能够既在梦中又能够自我控制。而想要达到这样的目的绝不是一蹴而就的，首先所经历的步骤，首先人晚上睡觉的时候必须得做梦，然后其次在梦中你要能意识到自己是的确是在做梦，到了第3步才是逐步的去控制自己的梦境。
这三步缺一不可也就代表了，如果想要做好清明梦的话，是需要长期的坚持的，并且做清明梦，其实并没有一个很完整的具体步骤，每个人进入清明梦的方法和进入清明梦之后，如何控制的方法都是不同的，大多数人在讲述的时候，都是凭靠着自己的经验所讲述，而这种经验他并不具有普适性。也就是说别人能够通过这样子的方法做出能自我控制的清明梦，这套理论放在你身上就不一定可以了。归纳许多人做清明梦的步骤来讲，要做清明梦，第1个问题就是要保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠。第2步就是在自己睡眠之前还没有进入睡眠的状态的时候，要不停的给自己做心理暗示，按时自己一定今天晚上会做梦，会做怎么样的梦境，梦境的场景会在哪里，只有这样子长期以往地给自己心理暗示起了作用的时候，人的大脑才能够更好的去接受，这样子的心理暗示，也是为了以后方便自己控制梦境所铺垫的行为。在第2天睡醒之后，一定要对前一天晚上自己所做的梦做出归纳总结，并且记录下来有许多人每天晚上都在做梦，但是早上醒来之后并不能记住自己的梦境，而想要控制亲民梦想，要做清明梦就得长期的坚持，通过自己的经验来归纳自己做梦的方法。只有这样长期以往才能够达到控制清明梦的作用。
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时间：2022-06-18 01:51
清明梦是指在做梦的时候保持清醒的状态，可以快速的让眼睛动，因为人在睡觉的时候，眼睛总是在快速的移动，寻找着梦中出现的各种景象。做清明梦要保持假醒，在假醒中人们会梦到自己醒了，并且假醒中醒来的房间，通常和真实的房间是一模一样的或者类似相似，理论上来说你可以经历无数次假醒，却没有真正的醒来。睡眠的麻痹，人在睡觉的时候身体会麻痹自己，在你醒来之前之后都会被打破。体外经验，体外经验又叫做出体，会有一种飘出自己身体的感觉，这种情况下都会保持清明梦。清明梦的出现是与我们的日常休息有关的，所以我们要注意我们的日常休息。
一，概念清明梦的概念包括两大类，第一种是自己知道自己在做梦，这样的梦我们简称知梦，第二种是自己可以控制自己的梦，这样的梦我们简称叫做控梦。
二，原理心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识*的满足，人在清醒的状态中可以有效的压抑潜意识，使那些违背道德习俗的愿望不能为所欲为，但是当人进入了睡眠状态或者是放松的状态时，有些*就会避开潜意识的检查作用就会偷偷的浮现出潜意识层面，我们就会以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。而清明梦正是在你做梦的时候，你的大脑显示意识和潜意识均力为敌，如果显意识稍微占据一下主导地位，那么呈现在人脑的活动便是你醒来，如果潜意识稍微占据一下主导地位，那么呈现在人脑的活动便是你睡去，我们可以说清明梦是大脑见乎于意识和潜意识相互作用的一种状态。
三，方法想要做清明梦，只要能够在做梦的时候知道自己在做梦，唤醒显意识并与潜意识保持平衡，并进而控制自己的梦境，那么你就成功的进入了清明梦的世界。
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时间：2022-06-18 01:51
1、不记得自己的梦人，应从记梦练起。每天睡前放松，不断暗示自己次“我一定要记得梦，醒来立即回忆梦”，带着这个念头入睡。等醒来不要睁眼，立即回忆梦境。回忆时可能有些卡壳，没事，闭眼自由联想，慢慢梦境就会浮出水面。回忆完能记起的所有片段，最好用笔记本、手机、录音笔之类记录下来，等白天整理存档。
2、记得梦，但梦感不清，梦中没有自我的人，应开始做知梦练习。具体方法有：知梦扳机法、惯性思维法。
“扳机知梦”就是训练一种条件反射。找出梦境中常见的几个事物或场景，白天反复想象某一场景的同时不断默念“见到****就是做梦，这是梦。”到梦中时碰到这个情节，很容易蹦出“这是梦”的念头，成功知梦。建议新手训练一至三个“扳机”。
惯性思维法，就是训练潜意识中“这是梦”的
思维惯性。蚂蚁的七字真言法，蓝采幽若的现实即梦法，沉默的“我在做梦”潜意识强化法，都是此类。
蚂蚁的七字真言法：无论做什么，都有意识地中断思维，问自己一句“等等，是不是做梦”，睡前反复默念“我能知道在做梦”，梦中发现不对劲的地方，疑梦，而后知梦。不确定的话，咬指验梦。
蓝采幽若的“现实即梦”法，就是带着看梦的眼光去看待周围的所有事物，超脱现实，走在哪里都像观光客一样，心说，我就是活在一个梦里啊。当梦中时，也很容易毫无预兆的出现这句话，自然知梦。
同门网•沉默的“我在做梦”真人音频强化和桌面“我在做梦”字幕强化，就是用“我在做梦”耳濡目染深入潜意识。视听强化一段时间后，梦中潜意识主宰的那个世界就能自动蹦出“我在做梦”的念头来。
3、知梦后掉线的情况。新手知梦后很容易被踢出梦境，是由于情绪波动太大，所以要淡定，淡定。
知梦后梦境崩塌之前，采取技巧可以留在梦中。常见技巧有：摸地续梦，看手续梦，掏手机续梦等等，只要收缩注意力并放松，就能续梦成功。
摸地续梦：知梦后梦境不稳即将崩塌时，立即蹲身、闭眼摸地，等手感稳定了再睁眼。
看手续梦：感觉有淡出梦境等危险时，立即专心看一只手，直到手纹清晰了再继续玩。
掏手机续梦：，知梦后黑屏时，保持对梦境的感觉，下意识掏出手机看屏幕，要像平时一样顺手就掏出来，屏幕一亮梦境就接上了。如果掏一个兜里没有，可以换一个衣袋再掏。开始几次可能不成功，等熟练了，掏手机续梦百试不爽。
4、有过知梦但不能控梦的，确切的说，是没能控制自己的梦体（梦中身体）进行活动的，请试验以下方法。
验梦：咬指验梦、扳指验梦、拉指验梦…现实中经常让意识停顿，心中模拟或者实际比划一下，咬一下指头，或者向手背扳一下手指，或者把指关节往长处去拉。这些动作在现实中都会受生理构造的影响，做到某一程度就没法继续下去，而在梦境中排除掉身体构造影响，能让动作停顿的是你的主观视觉和主观意志。所以梦中咬指几乎不痛、上下牙能咬合，扳指直接180度扳到贴了手背，拉指关节会任意伸长。梦中做到这种情况你会精神一震：我的地盘我做主，李宁，一切皆有可能。不同的人都有自己的一套验梦手段，找到一两种对自己有效的方法就可以。
抓手感：不再跟随情节，抓住梦中的任意物体感受手感。等手感有了，你会发现本尊出来，有了自己的身体和意志。现在就可以做自己的预定任务了。
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时间：2022-06-18 01:52
