粥是高碳水食物,为什么还老说喝粥减肥?

发布网友 发布时间：2022-06-01 14:25

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热心网友 时间：2024-11-15 05:04

这种粥营养丰富，饱腹感强。是非常好的减肥粥。粗粮饱腹感强，能长时间为人体提供能量，有助于缓解便秘和减肥。用粗粮做瘦肉粥是个不错的选择。粥本来就是粥，但根本不是碳水化合物密集型食物。一碗干饭可以煮三到四碗粥，就算你撑破肚子也达不到危害健康的高碳水的量。这个道理简直被打破了。
瘦身粥，汤，你有什么好的做法？

很高兴回答这个问题。粗粮的饱腹强，能较长时间为人体提供能量，对缓解便秘和减肥都有帮助，用杂粮做成瘦身粥是不错的选择。下面介绍三种我做的瘦身粥。一小米红枣粥步骤一水开后再下小米，这是关键，这样做出来的小米粥清香粘稠，再洗几颗红枣，营养丰富又香甜。步骤二小火慢慢熬，炖至粘稠即可。二营养瘦身粥步骤一水开后下大米小米藜麦，再次煮开后调小火慢熬。
步骤二加几颗红枣板栗仁放粥里一起慢熬。步骤三熬至粥粘稠即可。这道粥的营养丰富饱腹感强，是非常不错的瘦身粥。三五谷杂粮粥步骤一黑米紫米花生红豆提前一晚上用凉水泡。步骤二水开后下黑米紫米花生红豆藜麦小米，再次煮开后调小火慢慢熬，熬至粘稠即可出锅。这道瘦身粥食材种类多，营养更全面，饱腹感强，作为瘦身粥非常不错。
粥是高碳水食物，为什么还老说喝粥减肥？

粥是吃众最广泛历史最悠久的主食，从来没人说它不好。可是粥确实是高碳水食物，至于吃它利不利于减肥，下面三点分析，看看能不能给予证明。第一，自古以来，粥是最好的主食，没有之一。穷人没粮食了，一碗粥足以裹腹富人鱼肉吃腻了，一碗粥清爽胃肠大病初愈，第一顿必须是粥，没有更好的替代品。所以，鬼精的日本人早就认定粥是最健康的食物，是中国人对人类的大贡献。
二、粥的主流品种是大米粥，用米煮，我老家叫粥。自古以来饮食习惯是二稀，早晚喝粥，中午吃干饭。世世代代都这么卑微，没有*之分，包括重体力劳动者，也没有营养性疾病，肯定没有富贵病。其中，大米米粥起着平衡和补充的重要作用。第三，说说高碳水。按照现在流行的说法，大米就是高碳水。但是，粥本来就是粥，根本不是碳水化合物密集型食物。一碗干饭可以煮三到四碗粥，就算你撑破肚子也达不到危害健康的高碳水的量。这个道理简直被打破了。

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热心网友 时间：2024-11-15 05:05

你好喝粥可以减肥的，可以吃一些糙米，全麦面包或者玉米茬子，这些都是相对低碳水的，建议安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持。