帮帮咱吧

发布网友发布时间：2022-06-01 16:45

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 01:46

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
您可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

热心网友时间：2023-10-09 01:47

2和6我都有，告诉你啊，往家里墙上挂一张眼睛大，鼻子小，脖子直，脊椎直，腿又细又长的美女图，天天看天天看，就能变了

近视就去激光

热心网友时间：2023-10-09 01:47

太难了，没有人能帮的了，只有你自己能帮自己，那就是自己的观念改变，对自己有信心就好了

热心网友时间：2023-10-09 01:48

多看美女不就得了！

热心网友时间：2023-10-09 01:49

内个在墙上挂美女图的回答是胡扯的吧

热心网友时间：2023-10-09 01:49

练武把