注意力难以集中，求大家指点

发布网友 发布时间：2022-04-22 07:22

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热心网友 时间：2022-06-17 14:56

缺乏微量元素锌是注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以从以下3点来提高：
1劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。
2学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
3一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。我还记得在初二的过程，我理解力常常很不好，背语文记不住，致使我的各科学习成绩都很不差。偶然我在百度下载了开发大脑的"特斯拉大脑潜能训练"，看完后，情况才开始改变。注意力和理解力得到了改善，上学听课不再走神，考试成绩也提高了。我的这些话应该对你有帮助，愿你一帆风顺，请采纳！

热心网友 时间：2022-06-17 14:57

注意力不集中其实是种习惯，经常上网冲浪、长时间看电视剧等都会强化注意力不集中，建议生活中多干点体力活，这样一方面远离了注意力分散的病源，另一方面加强了注意力的锻炼，因为体力活很能收紧注意力。当然，注意力集中是不能滥用的，苛求长时间集中，一定会更加疲惫

热心网友 时间：2022-06-17 14:57

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注意力不能集中是一种注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一个具体事物，或者无法将全部的精力集中到该事物上，同时无法抑制对无关事物的注意。

造成注意力不能集中的原因比较复杂，具体内容如下：

1、许多比较严重的心理障碍可以引起注意力障碍；

2、心理压力过大造成高度紧张和焦虑，可导致注意力无法集中的障碍；

3、睡眠不足、大脑得不到充分休息，可能导致注意力涣散的情况。

如果注意力无法集中的症状持续且比较严重，患者需要到医院进行检查，明确病因后进行治疗。注意力不集中在青少年中比较常见，通常表现为好动、坐不住、容易走神、马虎、坐立不安等。

热心网友 时间：2022-06-17 14:58

注意力不集中有一些是因为身体缺少某些微量元素。还有一些是有孩子本身的疾病造成的。所以要根据孩子不同的情况进行改善。

热心网友 时间：2022-06-17 14:59

患者出现注意力不集中时，要寻找病因来进行治疗，有生活干预、药物治疗两方面，具体如下：1、生活干预：注意力不集中有可能是长时间的压力过大、紧张所引起，放松心情、减轻压力后可以缓解。如果有长时间的睡眠障碍，比如睡眠时间不足、睡眠质量下降，也可能会引起注意力不集中。应保证充足的睡眠时间，正常成年人一般每天要保证八小时左右的睡眠为最佳，6-9小时均属于正常，小于六小时属于睡眠时间过短，大于九小时属于睡眠时间过长，对大脑均不利。2、药物治疗：由于患者患有精神障碍性疾病，比如有焦虑症，也可以出现注意力不集中，可以应用一些抗焦虑的药物，比如口服坦度螺酮和丁螺环酮。患者如果有抑郁症，也可以引起注意力不集中，可以口服西酞普兰等等。