有哪些可以让人放松的方法？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:19

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热心网友时间：2022-06-17 12:34

1、以舒适姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛，注意力集中于头部，牙关咬紧，待两颊感到紧张后将牙关松开，咬牙的肌肉会产生松弛感。再逐渐将头部各处肌肉放松，注意力移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛后将肌肉全部放松，觉得轻松为止。

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