我15岁,体重59kg,我想减肥!!

发布网友发布时间：2022-05-30 02:45

共6个回答

热心网友时间：2023-09-21 10:41

一般早上起来喝水然后再去慢走可以不用跑的,做有氧运动更有利于减肥,还有就是时间最好好像是40~60分钟吧,记不清了.
平时要少吃零食,可以多吃点水果,饭量不要吃太多了,最好不要变动很大,太多的糖可以在体内转变为脂肪,不要不吃肉,这样对身体不好,可以选择吃瘦肉,它是蛋白质,少吃也不会变成脂肪,平时多喝水,有利于身体新陈代谢,晚上再去走段时间.早上吃好中午吃饱晚上吃少.要有毅力.
大概就这么多了吧,你应该还在学习,不要因为减肥而缺营养,这样上课没精神的,学不好.我觉得不用减得很瘦,健康就可以了.

热心网友时间：2023-09-21 10:41

那要看体重和性别了~~

如果是男的身高165左右或者以上不用减了练肌肉更好点

如果是女的..... 自求多福吧~~

热心网友时间：2023-09-21 10:42

你还小的嘛.慢慢大点了.有思想压力了就会瘦,在饮食上注意点.多运动.你有多高哦.

热心网友时间：2023-09-21 10:43

我也没办法.同病相怜的人啊!!!!!!
总结是,懒人没法儿减肥.
自求多福吧

热心网友时间：2023-09-21 10:43

确实有点胖，在饮食上注意点就行了，多运动。

热心网友时间：2023-09-21 10:44

最后的减肥办法还是少吃多做运动
但是记得早餐一定要吃好