是男士,怎样练三角肌和胸肌?

发布网友发布时间：2022-05-30 06:40

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 02:12

在家里没有器械的话，就只能做俯卧撑，可以换角度来练不同位置的胸肌。三角肌就推哑铃。坐直后，双手宽于肩。垂直上举。

热心网友时间：2023-10-13 02:13

买一个臂力器都解决了

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